所谓自新力，指的是每个生命都有自我更新的能力。也就是说，一个人生活状态的过程就好比细胞组织的代谢功能，旧的剥离，新的生长。当发现自己的某种状态已经不再适合我们，那么我们不妨试图让自己去寻找新的能力，开发新的可能性。
虽然这个词语说得好像是我们应对生活时的一种态度，然而也可以应用在我们面对自己情绪时的一种革新上。就如同我们发觉自己内心深处的负面情绪过多之际，例如抱怨充盈在我们的内心，它占据了我们原本应该是正面情绪预留的空间，那么，怎么办？其实很简单，我们此时就可以开启自新力，用重启后的崭新的自我去搬开抱怨这块绊脚石，重新收获充满阳光的内心。
当我们决定要启动自新力的时候，一定是我们的内心饱受困扰的时候，这就如同安东尼·罗宾所说：“解除痛苦的三个方案：不要抱怨他人——就算自己已经很惨，可是抱怨他人仍然于事无补。不要抱怨自己——抱怨是一种过去式的行为，对于今日，它没有任何作用。改变自己对新生活的设想——这才是最有用处的。”
在这里需要提醒大家的是，所谓自新力不是我们误解的那样，直接破茧成蝶，或者是整个人焕然一新，它只是一种去其糟粕、取其精华的便捷方法。我们要做到的是，一定要认识到自己近期最为困扰的是什么，如果是抱怨，那么好，我们完全可以保持固有的生活方式，而在对待抱怨这个问题上，采取自新的办法，比如说，提醒自己法：在自己容易产生抱怨的几个场合贴上提醒自己的箴言或者警句，甚至哪怕一句闭嘴，都是不错的选择；或者是紫手环采用法，真的去买一个紫手环，戴在手上，一旦发觉自己在抱怨，看见它立即就会醒悟，随即改变抱怨的习惯。
实际上我们如果经常自省，一定会发觉，我们习惯性的抱怨也是从一开始一点一滴养成的，不知不觉，我们就成了喜欢抱怨的人。既然如此，那么就让我们从自新开始，一分一秒地把这种恶习纠正回来。假以时日，我们会发觉自己真的搬开了这块绊脚石，再现了从前那个阳光的自己。
王利芬出生于武汉市黄陂区前川街道，上有两个哥哥，她是家中唯一的女孩。王利芬从小便心怀北大梦，高考时，却考进了华中师范大学政教系，硕士毕业后，她在武汉大学中文系任教两年。直到几年后，她终于考进了北大中文系攻读博士学位，圆了自己的北大梦。
北大毕业后，王利芬走出了不同寻常的路，她战胜了两千多名对手，成功进入了中央电视台，打造出了精品的《对话》栏目；而接下来的《赢在中国》更是让她将事业发挥到了极致，走上了职场巅峰。
但此时，她却出人意料地做出了一个大胆的决定，她选择了辞职。随着互联网的冲击，她敏锐地意识到，曾经熟悉的观众正在渐渐远离电视，这种感觉让她焦灼不安，她觉得这不是自己想要的生活。当时所有认识她的人都劝她说：“中央电视台可是金饭碗，多少人想进都进不来，你居然还想出去。”王利芬的回答是：“当我觉得这份工作不再适合我的时候，饭碗的颜色早已经不再重要，我想改变自己，开发自己的新潜能。”
她见证了太多创业者的激情、路上的心酸，创业的愿望在她心头一次次萌生……内心从未熄灭的创业热情再度燃起。她决定自己对自己进行一次自新，发现了身体里别样的王利芬。
于是，短短的三年时间，她创办了自己的网站，并且大获成功，在业内收获了“创业教母”的美誉，而王利芬总结人生的成功经验时，说的一句话非常发人深思，她说：“带着情绪的决定只会让事情变得更糟糕，理智地、平和地对待矛盾方能看到事物的本质和真实的自己。”
之所以在抱怨的一章中，有一节专门提到自新力，实则就是想告诉大家，抱怨是一种负面情绪，而如同王利芬所说，带着情绪所做的决定，只会让事情变得更糟糕。所以，当我们无法改变我们喜欢抱怨的坏习惯时，莫不如养成随时“自新”的好办法，将抱怨这块绊脚石永远踢出我们的生活范围。
如同董思阳在书中所说：“我们一定要相信自己拥有无限的潜能，将自己所有的精力用来开发自我，而不是总想着抱怨，抱怨那些你无法更改的事实，那样你终将一无所获。”
（1）道理必须要懂
实际上我们每个人心里都清楚，道理谁都明白，但是实际操作起来确实有相当大的难度。人非圣贤，有几个人能摒弃得了内心的小恶，面对自认为的委屈与无奈不发出一些感慨，不说上几声抱怨呢？
（2）偶尔的抱怨确实属于人之常情
但是换个角度去想，如果我们的抱怨已经成为我们工作或者生活上的绊脚石，它的出现已经干扰到了我们，那么它仅仅作为一个习惯，而且还是一个不良习惯，我们是不是有理由，有决心将它纠正过来呢？所以说，不要试图去给自己的不良行为寻找适度的借口，如果，我们想要在工作和生活中拥有美好的明天，那么就从今日今时做起，开启自新力，搬掉抱怨这块绊脚石吧。
