早些年在TVB的热剧《读心神探》中，知道“微表情”这个词。当时觉得林保怡好厉害，崇拜之心油然而生。也一度幻想自己掌握了这项技能，并立志要学习，但由于动机只是好奇，所以只维持了三分钟热度。
再长大，特别是进入职场之后，再一次觉得微表情，不仅可以解读到别人的心理；从另一个角度来看，还可以驾驭自己的微表情，这样就能够在人际交往中处于主动地位，对职场和生活中的关系处理也会游刃有余。
掩饰自己的微表情虽然很难，但对它的管理相对来说就比较容易了。今天，我们先从三个方面探讨一下。
【1】眼睛
“眼睛是心灵的窗户”，内心的许多活动，都可以通过眼睛表达。比如我们可以通过控制眨眼次数使他人感受到你的平静和自信。通常，人正常的眨眼速度应该是每分钟6到30次，如果眨眼频率太高的话，会给人焦虑的感觉。所以，我们可以在重要场合或是演讲的时候，有意识地控制自己的眨眼速度，这样，容易给他人形成踏实可信的感受。
再比如，眼神的控制。有人说，人在说谎的时候通常不敢看对方的眼睛，但是高明的说谎者，却会通过一直盯着对方的眼睛来表示自己的清白。但即使如此，如果一个人太过专注，瞳孔就会扩大，而且会增加眨眼次数。这样，你基本可以判断出一个人讲话的可信度。
【2】真实的微笑
心理学家研究表明，人从出生就会微笑，但最初婴儿时期的微笑并没有意义；而童年时笑容是最为真实的；随着年龄的慢慢增加，到成年以后，我们常看到有的人看似在微笑，眼神却是冰冷或迷离的，这说明他们的微笑是装出来的。我们看到有的人笑起来会有“笑纹”，这能说明这个微笑是真实的，因为微笑会牵动眼部周围的肌肉。所以，判断一个人是不是发自内心的微笑，看他的“笑纹”有多少。
【3】注意身体语言
在授课或演讲中，肢体语言可以给声音语言增色不少。所以，有人喜欢用身体语言来刻意表达自己的意愿。但有时你的身体并不一定由你控制，人的很多下意识动作，也会出卖你。比如慎用点头。一般情况下，当我们认同对方意见或观点的时候，都会以点头示意，但当对方刚刚开始一个话题的时候，你就开始点头，只传达了一个意思，那就是敷衍。同样，点头的频率也很能说明问题。快速或不断地点头，虽然表面上是赞同对方，但从微表情的心理学分析，却是感觉不耐烦，想让对方终止谈话。正确的频率应该是在谈话中缓慢点头，间隔时间不要太短，频率不要太高。
再比如注意肩膀的高度。心理学上有一个“海龟效应”，当一个人正处于缺乏自信的状态中时，双侧肩膀会耸起，甚至头部缩回，像极了乌龟把头缩进壳里。单侧耸肩则意味着这个人没有安全感，有时也是说谎的象征。
另外，还要注意不要侧身。身体倾斜实际上是一种逃跑反应，日常生活中，如果不喜欢一个人的时候，经常会自然地把身体的侧面给对方，好像随时可以跑掉。所以，当你和别人交谈时，发现对方没有正面面对你，或脚尖指向与你相反的方向，就说明对方已经有点不耐烦了，你可以停止你的侃侃而谈了。
我们讨论和学习它微表情，并不是为了“反侦察”，而是希望自己能够通过了解自己，从而管理自己，成为别人更好的合作伙伴。
微表情的领域，涵盖广泛且复杂。今天所说的只是皮毛，希望在这方面有研究的朋友，能够在评论区一起互动。也向您多多学习。
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