这是第107篇原创
原创首发：人生赢家
三十一岁，年方而立，曾国藩幡然醒悟，开始每日反省自身提升能力，他将之称为“日课”。
01:
前段时间，我对王阳明的心学特别感兴趣，虽然它不是一门显学，但是对后世影响却非常大。很多名人都是追随心学，取得了非凡的成就。
“千古第一完人”曾国藩就是其中一个。
他是中国封建社会最后一个大儒，又是一个文可治国、武能安邦的奇才。有人说，曾国藩是千百年来真正成事的书生，是真正把书读透并运用到生活中的读书人。他一生严于修身、治学、治军，成功实践了中国传统士大夫“立德、立功、立言”三不朽的最高追求。
实际上，若论资质，曾国藩与同时代的人物相比并不算出色。左宗棠就曾不留情面地批评他“才短”“欠才略”。曾国藩也有自知之明，承认自己“余性鲁钝”。资质如此平凡的读书人，他是如何修身自律，成为中国近代史上声名显赫的大人物的呢？
02:
三十一岁，年方而立，曾国藩幡然醒悟，开始每日反省自身提升能力，他将之称为“日课”。有点类似于高效能人士的七个习惯，这位读书人，他也有自己每日修身的12条准则。
下面我们就一起来学习一下。
一、主敬：整齐严肃，无时不惧。无事时心在腔子里，应事时专一不杂。清明在躬，如日之升。
持神敬肃：衣冠外貌保持整齐，心思神情端正严肃，时时刻刻都要警惕、检查自己是否出现了闲杂或不良的念头。平日闲居无事时，要宁静安泰，不要想身体以外的事情，一旦投入工作中，就必须做到专心致志，不存杂念。自己要保持清澈明朗的精神状态，才能保持旺盛的生机，就像早晨的太阳一样。
这个习惯我理解是要专注，保持旺盛的生机和精力，将时间和精神能量用到最关键的地方，才是最大的生产力。
二、静坐：每日不拘何时，静坐四刻，体念来复之仁心，正位凝命，如鼎之镇。
静坐养性：每天不限任何时间，必须静坐一小时以上，体验圣人所教诲的仁心，使思虑不出本位，以使性命凝结，就像宝鼎一样镇定而不可动摇。
静坐其实是平复情绪，调整自己思想的很好的方法。现在很多白领工作压力太大，通过瑜伽的静坐呼吸可以有效的缓解，大概就是相同的道理。
对于我来说，我觉得如果有一些想不通的事情，感受到工作压力的时候，一个人静静，好好想一想，然后把它写出来，通过写作来分析自己的想法，理清自己的思路，可能更有效果。
三、早起：黎明即起，醒后勿粘恋。
起床要早。天色刚亮就赶紧起身，醒了以后一定不要有留恋安逸甚至淫邪的念头。
早起的好处就不多说了，适当的早起，可以让我们每天多出一两个小时来。坚持早起不是一件很容易的事情，起床的时候要果断决绝，这是非常考验自律的。
四、读书不二：一书未点完，不看他书。东翻西阅，徒务外为人，每日以十页为率。
读书要专一：一本书还没有读完，一定不去看其它的书籍。东翻西阅地随意读书，对自己的道德学问没有一点益处，不过就是一个只求知识而没有道德的人。每天必须圈点十页。
这个习惯，我保留自己的意见。我认为读书最有效的方法是，针对特定的问题，找相关的书籍同时阅读。书本知识要用的上，才会记得深。重塑心灵这本书提到，真理要在适合的时候聆听，就是一个道理。只有人们真正需要用到这些知识的时候，他们才会学得进去，记得下来。不然很快就忘记了，学过等于没学，看过等于没看。
五、读史：丙申年购《二十三史》，大人曰：“尔借钱买书，吾不惮极力为尔弥缝，尔能圈点一遍，则不负我矣。”嗣后每日圈点十页，间断不孝。
攻读史书：我在丙申年购置了一套《二十三史》，家父对我训诫道：“你为了买书而向别人借钱，我不惜一切地替你赔补还账，你若是能够仔仔细细地圈点阅读一便，才算不辜负我的一番苦心啊。”从此以后，我每天都仔细读上十页，如果稍有间断，就是对父母不孝。
读史其实也就是了解前人的经验。这个习惯不应该仅仅局限于读史学书，任何介绍知识经验的书籍都可以。甚至不限于书籍，与经验丰富人士交流，或者自己去亲身体验，游历，都是非常好的方式。
六、谨言：刻刻留心，第一功夫。
说话谨慎：对此要时时刻刻细心留意，这是为人处世的第一等功夫。
即兴演讲这本书也提到了类似的观点。我们的语言形举止，每时每刻都有可能会影响别人，要想象我们身边就带着一个永不关闭的话筒，无时无刻要注意自己的发言是否得体。
七、养气：气藏丹田，无不可对人言之事。
培养自己的真气：能够做到内外统一、光明正大之行，没有奸诈计谋、行险侥幸之念，任何所作所想都能够说得出口，只有这样，才能将真气存蓄于丹田之中。
做人要正直，光明正大，没有任何不可告人的想法。做到这一点之后，我们把自己的想法说出来，也会特别有力量，特别有正气。能做到这一点的人，他的发言会有一种气场，一种强大的影响力。
所以我认为，如果要提升自己的影响力，增强自己公众发言的能力，提升自己内在思想的修养是基础，也是重点。
八、保身：十二月奉大人手谕：“节劳，节欲，节饮食。”时时当作养病。
保持身体健康。十二月接到的家父手书上说：“（要）节制操劳，节制欲望，节制饮食。”所以，时时刻刻都像养病时一样地保养自己的身体。
保持身体健康，当然不仅仅是节食节欲这么简单。现代医学告诉我们，保持身体健康，我们必须做到，饮食的营养合理，睡眠时长足够而有效，运动和锻炼要适当，最后是，心理平衡情绪稳定。这就是所谓的健康四大基石了。
九、日知所亡：每日读书记录心得语，有求深意是徇人。
每天都能知道所未知的：每天读书，都要将心得体会记录下来，不要刻意地从书中谋求深意，否则，就是曲从于他人。
读书，就把每本书，每个作者，当成是自己的大臣，参谋。我可以参阅他们所有人的意见，但是最终的决定采用谁的，还是由我来定。旁边有自己的说法，我可以也有自己的理解，自己的收获。这才是真正的读书而有所得。
十、月无亡所能：每月做诗文数首，以验积理之多寡，养气之盛否。不可一味耽著，最易溺心丧志。
每月都能有机会复习已经学过的知识和本领：每个月必须做诗歌或短文数首，用来检验所学理论是多还是少，所培养真气是否充盛。不可以一味地懒惰迟延，这样最容易使自己的远大志向丧失殆尽。
跟上一条关联，读书的心得要有所记录，记得下载东西就得是有用的，有用的知识必须真正利用起来，才能体现它的意义。所以写作是一个很好的方法，把学到的东西，自己再理解一遍，通过写作来模拟使用这些知识，这种习惯至少能让我们印象更加深刻，使用这些知识的时候就更加得心应手。
十一、作字：早饭后做字半时。凡笔墨应酬，当作自己课程。凡事不待明日，愈积愈难清。
习练书法：早饭后必须练习书法一小时。而且，所有文字方面的应酬，都可以作为练习书法的机会。凡是今天的事情，一定不许留待明天去做，事情越积越多，就会越难以清理。
这是他的个人爱好和习惯，当然也是修身的一种方式。对我们现代人来说，并不需要拘泥于书法或者其他的一些，高大上的技艺。可以是健身运动，可以是琴棋书画，甚至写作编程，任何一个对自己，有利的爱好都是可以的。
十二、夜不出门：旷功疲神，切戒切戒！
夜晚不出家门：出门应酬玩乐，会使人荒废修养功夫，会使精气耗损、神情疲惫。所以，这种不良习气必须彻底戒除！
这个我特别有经验。晚上一旦有事情回家晚了，比如突然的应酬，就会影响我健身，阅读和写作的时间，接着就影响到了我的睡眠时间，最终影响我第二天整天的工作状态。长此以往，肯定会影响自我成长。
好了，上面的日课内容已经看完了，不知道诸位有什么感想？
03:
如果看到这篇文章的朋友，如果有兴趣效仿曾国藩的每日精进，那么就可以从现在开始坚持30天试试看。
当然，如果您觉得曾国藩同学的12条准则可能有些过时了，而且也有点多，那么，Kris 的知识星球有个「进化日课」模板，就可以给大家一个参考。
下面是具体介绍。主要分成四个部分，分别为： 日思、日习、日省、日闲。
某某某的「进化日课」
“1/30”
1️【日思】
每日一思：你今天最重要的一件事情是什么？
永远保证「要事第一」。不必担心只有一件重要的事情太少，因为无论工作、学习或者生活，即使事情再多，都需要做优先级排序，当你 选出最重要的那一件事时，其实已经完成了对大多数事情的完整评估。 一定优先做最重要的那一件事，因为你的时间和精力，真的很贵。
2️【日习】
每日研习：你今天学习到了哪些知识？升级了哪些认知？提升了哪些能力？
保持「精进」的第一策略，就是「日拱一卒」。读了哪些书？听了哪些课？见了哪些人？输出哪些思考和感悟？……你的点滴思考和学习记录，终将成为自己持续进化的印迹。 你的精进，需要记录。最开始的进步或许渺小到完全感受不到，但请坚持下去，总有一天你会进化成你想要的样子。
3️【日省】
每日自省：你今天有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情？
生命的精彩，不在于完美，而在于持续地弥补缺憾。 「填坑」的过程，就是进化成长的过程。写下你的遗憾，写下你希望改进的地方，定期回顾他们，因为这些才是你进化过程中“杠杆率”更高的事情，就像我们备考刷题，只有庸人才不停地刷简单题，高手总是着眼于那些错题。
4️【日闲】
每日闲情：你今天有哪些不那么重要但却幸福感满满的事情？
一张温暖的照片、一次大汗淋漓的运动、一段的无关紧要的聊天……他们或许不那么重要，但却让我们充满了幸福感。 要珍惜这些「小确幸」，因为： 生活不止厉兵秣马，还有闲情偶寄。 -------
5【结尾】
每次日课的最后，你可以写一段简短的自我介绍，作为你的文末固定标签，可以让更多的人认识、了解、链接到你。
以上就是「进化日课」的核心内容，大家按照模板进行输出即可。
