快到年底了，你身边一定有很多朋友在摩拳擦掌地制定明年的新目标，不过你却发现他们远远没有完成今年的目标，好像制定新目标只是心血来潮地例行公事罢了，因为他们不知道如何制定一个切实可行的好目标。那么在制定目标之前，就有必要先去读一读《成功，动机与目标》这本书了，里面有答案。
这本书一开始就向我们传递了这样一个重要信息：人是可以改变的，虽然改变不容易，但在正确的动机和方法的引导下便有可能。就如作者说的那样：其实每个人都可以更好地达到自己的目标——划重点，是每个人。
不过许多人之所以中途放弃，借口都是意志力不够，其实意志力这个词还是比较抽象，试试换成更朴素的「自制力」更好。因为一个人的自制力是容易锻炼出来的， 比如坚持锻炼身体，每日记账，甚至久不久提醒自己坐直等。
当我们制定目标之后，总是喜欢提醒自己要做到最好。可是这个词有很大的问题，因为它太模糊了，甚至有害。因为我们根本无法衡量如何才能「做到最好」。作者建议用「具体而艰巨的目标」代替。
比如「我明年要挣 100 万」要比「我要赚更多的钱」更具体，至于是否艰巨就是一个人能力匹配的问题了，你只需把数字改成 10 万、1000 万或一亿就可以。
一旦有了具体的目标之后，你就没有找借口的中间地带，成功便是成功了，没有成功只能再加倍努力。
至于「艰巨」与否还是以自己的能力圈为中心制定，只要全力以赴就可以做得到，而不是好高骛远来打击信心。用简单的话来说便是：困难且合理。
对于目标的区分，作者用了两个概念来解释，即具体的「是什么」和抽象的「为什么」。
在这里我用一个简单的例子来区分两者。比如你去健身房锻炼的目标可以是「减掉 10 斤肉」，也可以是「为了更苗条」，前者即「是什么」，后者抽象一些，是「为什么」。
你在制定目标时，运用好这两个概念非常重要，因为它们在不同时期、不同场景下对你目标的实现有着决定性的作用。
当你想激励别人做好一件事时，抽象的「为什么」往往更凑效。比如你想激励好友准备即将到来的研究生入学考试，告诉她每天坚持多学一个小时就有可能考上心仪的大学，远比你督促她多做一遍英语历年真题更有用。
而「是什么」在不同的场景下也有同样的效果，千万不能弄反了，它更适合激励一个人去做一件困难和复杂的事情。这时抽象的「为什么」就没有多大的激励作用了。
比如你要帮别人扛一箱书上没有电梯的七楼，把思考重点放在如何搬上去更好，而不是学雷锋这回事。因为你明白当下具体的做法对实现「把箱子搬上楼」这个目标更有效。
所以这两者是我们处理目标时的两种不同方式。当我们做到了一件较为困难而复杂的事情，并它变容易了，就可以把重点放在较为抽象的意义上。
其实这两个没有优劣之分，可以视目标在不同发展阶段而定。我们不能用简单的「是什么」来机械地做事，那不仅仅显得无聊，也容易让自己没有动力去实现远大的目标。如果只强调抽象的「为什么」，就可能一直停留在口头上，目标则寸步难行。
例如你在学游泳，每次练习时都想着我要像国家队游泳运动员一样有优美的泳姿，迷倒一大片人，肯定没有做好当下的每一个正确动作重要。
因此当你实现目标遇到困难时要学会具体化，去发现问题并一一解决，让眼前的困难变得容易，因为让每一次遇到的困难变容易，离目标就越来越近了。
接下来便是「是什么」和「为什么」延伸出两个概念，它们是可行度和合意度，对目标的制定同样至关重要。
所谓合意度，就是让你用「为什么」思维去思考问题，即你做成了这件事之后有你哪些好处，它强调的是未来。如果答案是肯定的，就可以启动计划和目标。
为什么=合意度=未来
而可行度即让你用「是什么」思维来思考自己能否做得到正在做的事，有多大把握做好，有哪些困难等，它强调的是现在。遇到困难就去解决且让它可行，或者调整做事的方式等。
是什么=可行度=现在
当我们在制定目标时，如果忽略以上这两种方式的异同，就有可能因为有两个目标而冲突了。
因为一个人往往高估了自己的能力。比如你只注重未来，认为自己可以同时做成两个以上的目标，却不知道花费时间做一件事就无法做另外一件事，必须把时间拉近到当下才能发现冲突的存在。
因此对于自己制定的目标：用「为什么」思维更容易让你倍受鼓舞，自制力也增强；而用「是什么」则让你防止拖延，对付困难最有帮助。
至于目标是否一定实现，并不是天天对着镜子暗示自己「我能行！」就可以。作者霍尔沃森给出了一个有用的概念：心理参照——为了防止自己过分乐观，在制定目标后一定得思考其中的难处，即把乐观和悲观结合起来。
倘若你认为自己做成一件事情很轻松，对自己的能力也抱有乐观的态度，那么你很大概率做不好。比如你对考试看上去胸有成竹时一般都考得不太好，因为你不会花时间去复习，这是盲目乐观。
相反，假如你发现要考得好并不容易，需要下很大功夫才行，最后的分数一般超出意料之外。
可见在实现目标过程中适当地泼冷水是必要的，但不宜用力过猛，否则只会让你觉得实现目标无望而偷懒或者放弃。不过当你真的认清了现实，再努力也达不到的目标时，最好早点换成一个更现实的目标。
在对比之后，你就发现自己努力之后成功的概率有多高，值不值得去努力就一清二楚了。
接下来我们就进入第二章，教自己如何变得比当前更聪明一点点。不过你只读完本书的第一章而停止读下去，那么你离目标也近一步了——你知道了如何制定可行的目标。
最后简单总结本文谈到的几点：
使目标具体化；
适当提高困难；
分清是「什么」和「为什么」；
利用心理对照概念。
