减肥（分页） 总计(7862)篇    

  1.散步减肥初级阶段，你完全可以跟着自己的感觉走，没有什么特别的要求，事实上是怎么舒服怎么来，记住自己的适应时间和大概速度就可以喽。  2.现在你可以试着规...(展开)

    八大减肥诀窍 快速减去你的水桶腰。  减肥诀窍1.减少热量的摄入  如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。  减肥诀...(展开)

  经期减肥一、饮食方面  1、经期只要跟平时吃的一样就可以瘦！看到这个MM们的眼睛都发亮了吧，知道吗？我们经期的需求量比平时增多30%，只要按平时的量吃，就可...(展开)

  减肥细节1、每隔一小时站立10分钟  站立会提升你的新陈代谢，让胃里的食物消化得更快。如果条件允许的话，最好是环绕房间一周，甚至是跳段小舞更好。  减肥细节...(展开)

  1.辣椒  辣椒，那个让你又爱又恨的家伙，让你啧啧出汗却欲罢不能，它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火，是蔬菜中最有激情和热情的角色。现在，调皮的它又多了一个...(展开)

  1、每天早上醒来后，务必先喝一杯温水。水温大概在40℃左右，不要太凉也不要太热，跟体温差不多就OK。这样既能补充睡眠期间流失的水分，刺激体液循环，还能帮你把...(展开)

  先说明一下为什么伸懒腰就可以减肥呢？其实这是因为伸懒腰可以透过以下三种方式提升基础代谢：  1、促进脂肪的燃烧  伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉，特别是脊柱...(展开)

  这个方法短期短期见效快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5-6小时要进食一次，所消耗的热量都是...(展开)

  睡前5小时不能吃东西  睡觉前吃东西会导致摄入的热量无法重复消耗掉，这样对体内的脂肪堆积提供了非常有利的条件。这是因为睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全...(展开)

  我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥...(展开)

  推荐1——32爪提臀滚轮按摩器  提臀可不是一个简单活，抬腿拾得累死，效果还有待时日，难免感到厌倦。不过有了这个按摩器可就不一样了，这只长得像钉靶的小玩意儿...(展开)

  1、一定要吃早餐  虽然很多人以为不吃早餐能够省下一大部分热量的摄入，但你的身体如果过于饥饿，就会贮存脂肪。每天早晨都应该吃早餐，这样才能够有利于新陈代谢。...(展开)

  1、增加食纤维  每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。  2、不要偏食  像蛋白质和碳水化...(展开)

  过分使用有氧健身器  经常进行有氧运动对健康大有好处：降低患肥胖症和糖尿病的风险，强化心血管系统，还有可能避免老年痴呆症的发生。而问题在于，很多人在日常运动...(展开)

  怎么减才能消掉多余的赘肉，又不会破坏身材的优点？营养学医生的建议是：选对适合你体型的减肥方法。  如果，你属于下半身肥胖的身材。  你的身材不高大，甚至算得...(展开)

  腹部减肥最佳方法1：慢跑运动  床下活动之后，到室外慢跑。跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。因为有“将军肚”的人身体肥胖，所以以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持...(展开)

  血糖低是你渴望吃东西的根本原因  如果你一直不吃东西，你的血糖就会偏低，这个时候你就会到处寻找食物，随便吃了点后稍微缓解低血糖，可是问题也随之而来，血糖的陡...(展开)

  要知道纤体梅减肥有用吗，以及纤体梅减肥效果好吗，我们可以听听吃过纤体梅的消费者的心声。  吃过纤体梅一个疗程（20天）的王女士说：纤体梅减肥效果真的很惊人，...(展开)

  早餐正常吃  最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源又是早餐。小编建议早餐吃1根香蕉。  香蕉是很好的丰胸水果。香蕉中不仅有蛋白质、脂肪等身体不可缺少的...(展开)

  一、拒绝烘焙点心  的确应该吃早餐来促进新陈代谢并且保证全天都活力充沛，不过这也不能成为你匆忙跑进蛋糕店买几块烘焙蛋糕做早餐的理由。你要知道，蛋糕店里的蛋糕...(展开)

  纤体产品的分类  纤体产品从成分和功效上予以分类，主要分为以下两种：  功能一：去“橘”紧致  主要成分：咖啡因等  别以为体型看上去明显很胖的女孩才会有橘...(展开)

  21天减肥法成功案例第一趴  1、前3天：断食疗法（完全禁食，只饮水，排毒阶段）  第一阶段是21天减肥法中最辛苦的阶段，每天喝太凉的水，基本上饿了就吃一两...(展开)

  ■暑期减肥第一式：宅家减肥小妙招  暑假里不要做正宗的吃货  如果你以为暑假就可以放纵一下大吃特吃的话，那你就错了。为什么吃货特别容易胖，其实不仅仅是因为她...(展开)

  一、保守型——认真慎重，但免疫力低下  体内性格：做事循规蹈矩，事先总会充分准备，以防犯错；神经时刻保持紧张状态，因此经常感到精神压力大，代谢下降。这类人由...(展开)

  暴饮暴食后要赶快补救  上个月我休假回家15天，吃了4只鸡，2只鸭，6条鱼，7斤猪肉，还有其它一些高脂肪的东西，体重暴涨到54公斤--实在不是我故意的，是爸...(展开)