减肥（分页） 总计(7862)篇    

  三日苹果减肥法  1、三日苹果减肥法：  三日为一个周期，第一天只喝水，第二天只吃苹果，第三天喝水+苹果，每天的苹果总量不超过5个，类似于断食的减肥法，3天...(展开)

  瘦身霜的燃脂原理，一般都是依靠咖啡因、茶碱、脂肪分解酶等化学成分。小编整理不同材质的瘦身霜最佳涂抹时间和方法，让你轻松擅用减肥利器，告别没有头绪一通乱抹的过...(展开)

  一、全麦面包  催眠指数：  美容指数：  减肥指数：  功效：全麦面包含丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用，适合睡眠障碍...(展开)

  1.芝士  芝士在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料，虽然它含有丰富的钙质，但同时有大量盐分和脂肪，多吃可以导致肥胖、高血压、湿疹、皮肤过敏等问题。吃了芝士...(展开)

虽然你的健身卡直到过期也难以动用那么几次，但你一直坚信生命在于运动，当然这话一点没错，而且相当正确。不过，除了挥汗如雨，心跳加速能提高身体机能以外，有时候静静地...(展开)

  一、运动法  效率：  轻松性：  经济性：  健康性：  危险性：  缺点：这对减肥者来说是最痛苦的减肥法。要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情，并且...(展开)

  一、举腿划船  1.把垫子放在身体前面，哑铃放在垫子上面。然后将身体慢慢靠近垫子，使双手能够抓住哑铃。双腿还是保持在原来的位置上，这时候身体是半俯卧的姿势。...(展开)

  1、提膝运动：  找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部...(展开)

  骑脚踏车  想靠骑单车来塑身，持续锻炼和正确的骑法是能否瘦下来的关键——无论是上坡、下坡还是在平坦的路段上奔驰，都可以轻松自如。  骑脚踏车运动，主要借由脚...(展开)

  1.注意走路的姿势。  每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走...(展开)

  1、饮食要特别注意，避免生冷辛辣，这些食物会造成经期的血量异常，同时经期是绝对不能通过节食减肥的，这个时期是养生的非常好的阶段。  2、经期不适合做剧烈运动...(展开)

  据一项调查，49%的办公室职员都说，他们工作后，体重增加了。其中，28%的人长了将近10斤。怎样遏制愈演愈烈的长胖趋势，小编就在这里揭秘一下薄荷办公室流行的...(展开)

  手指梳头一分钟  用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。  轻揉耳轮一分钟  用双手指...(展开)

  一、不要使用快速减肥的方法快速减肥法可以令体内的水分急剧流失，在短时间内体重便减轻了。同时也使乳房变小了，这种方法下，想使乳房变大是很难的。而且还会使身体健...(展开)

  科学家在本国居民中进行的一项调查显示，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么其体内负责饥饿感的荷尔蒙ghrelin就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲...(展开)

  喷头沐浴减肥  用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。  腹部 ...(展开)

  功效：  1、利于血液循环，促进脂肪燃烧  喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也...(展开)

  1.刷牙洗脸时：早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动(小心别摔伤了)。  2.扫地+拖地：家事的确繁琐，如果把它想成是减肥运动，可能甘愿一点，可...(展开)

  ●适量地喝酸奶能有效减小腹  如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!  最佳的瘦小腹食品应具备如下...(展开)

  1、苡仁红薯粥  材料：薏仁30克，红薯300克，糯米100克。  做法：将薏仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。  薏仁的健康减肥功效不容小觑，红薯中含...(展开)

选择合理的主食，既可以减少一餐中的热量，又能为身体增加营养素，并且主食能够带来饱腹感，不至于过于饥饿而摄入过多的热量。  减肥期间，适当减少主食的摄入量的确需要...(展开)

  1.慢食减肥方法  该方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生...(展开)

  1.腌渍类蔬菜  热量：22大卡(100克)  植物性脂肪在制造过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。  2.竹笋  热量：19大卡(100克可...(展开)

  减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。  1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜  ...(展开)

  肚子上的赘肉是很多人的“心头大恨”，怎么才能不长小肚子呢?加拿大《多伦多星报》最新载文，推出鲜为人知的9个妙招。  1.饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜...(展开)