减肥（分页） 总计(7862)篇    

  第一件 喝一杯淡盐水  每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。  比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以...(展开)

  多喝水  专家说，多喝水是最好的减肥秘诀，但是千万别喝汽水，要坚持喝纯水! 为保持皮肤水分充足，身体健康，你每天应该喝八杯水。要喝新鲜的水，不要喝高热量或高...(展开)

  “三月不减肥，四月徒伤悲……”这首打油诗在网络上热传。春分快要到了，很多人为了穿上漂亮的春装，已经迫不及待地踏上减肥之旅。专家表示，掌握科学的睡觉时间和运动...(展开)

  一，利用甜食来减肥  女性处于生理期，荷尔蒙分泌加强，新陈代谢也会加速，所以可以利用甜食来达到饱腹的效果，同时满足食欲避免饮食过量。只要控制好摄取的热量，就...(展开)

  窍门一，清晨一杯蜂蜜水  春季也是适合排毒的季节，早上醒来喝上一杯温热的蜂蜜水，不但可以及时的为身体补充水分，而且蜂蜜还能帮助润滑肠道，让我们顺利的清除宿便...(展开)

  乌龙茶的减肥原理  根据古文献记载，在我国的古代，乌龙茶是作为药材来食用，皆因乌龙茶中含有大量的多酚。从茶叶原本含有的多酚，经过半发酵后每2-10个多酚结合...(展开)

  1、一定要吃早餐  早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采减肥不是单纯的少吃一顿宵夜，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚...(展开)

  减肥时总是听人说“世界上没有丑女人，只有懒女人”。难道懒女人就注定瘦不下来吗？虽说任何减肥方法都没有捷径，但其实我们可以通过一些方法让减肥事半功倍。下面小编...(展开)

  冬春交季是最容易长肉的季节，不但容易长肉，还因为冬春交季会使人犯懒，导致你减肥瘦身的计划也搁置了下来，身上的肥肉越累积越多，一不小心就会变成大胖子哦。小编分...(展开)

  肥胖是在一不小心时酿成的大错！日常生活中不被注意的生活小细节或许就是引起你肥胖的罪魁祸首。5种简单易操作的家居减肥法，让你成功甩肉变正妹。  1、吃饭减肥法...(展开)

  生活中其实常常会很懒有没有？可能早起都会困难，更别提要努力做运动减肥了。但如今小编告诉你，其实生活中有很多小事，不仅让你完成生活中大大小小的杂事，最重要是能...(展开)

  庆春节大鱼大肉不忌口 肥肉上身  聊天嗑瓜子，喝茶配花生，春节期间每天开心果、杏仁饼、牛轧糖、鱿鱼丝、巧克力、饼干等零食相伴，令人乐不思蜀。不过，欢乐的日子...(展开)

  一、 减肥不减胸的天然食品  1.主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。  2.菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西...(展开)

  1.洋葱：促进消化，不含脂肪  洋葱含有丰富的维生素，能够促进消化吸收，且洋葱不含脂肪，是减肥的不二之选。洋葱还含有前列腺素A，能够降低血脂和帮助钠盐的排泄...(展开)

  暴饮暴食，生活压力大，生活不规律等，都会造成身体肥胖，那么发现自己胖了很多，怎么快速瘦身，急救身材呢？现在我们就一起学习下好方法吧。  一、一周快速瘦身减肥...(展开)

  1、甜食  晚上吃甜食可谓是减肥大忌，如果在睡前吃甜食，那么原本可以被消耗的能量会因为人体转入睡眠无法消耗进而变为脂肪储存起来。另外，睡前吃甜食血糖值会升高...(展开)

  1.做高抬腿运动  清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上...(展开)

  韩式减肥方法 打造轻盈的好身材  每天都在心中对于自己的减肥理念默念一边，从身材开始严重走形的时候，那么大家需要付诸更多的行动，这能够让我们更加迅速的帮助打...(展开)

  精油瘦身原理  因为精油中含有的小分子物质极度容易溶于脂肪中，那么渗入到脂肪物质中的精油就能够帮助加快我们身体的新陈代谢功能，从而帮助我们减肥瘦身，而且不同...(展开)

  1、转移注意力  许多女性心情一低落，就以大吃大喝来发泄。与其这样毁掉身材，还不如开发自己的兴趣和喜好（比如逛街、看电影、拼图、画画），仔细思考并列出一张清...(展开)

  “日出而作，日落而息。”原本是人类适应环境的结果。由于工作压力，“夜猫族”女士越来越多。因为这个原因则不得不加餐，女士又害怕身体肥胖起来，那么像这类“夜猫族...(展开)

  在经期减肥，你需要认识五大体质，这样经期减肥更有效。  血虚型体质经期减肥方法：薰脐不怕冷  专家表示，如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半...(展开)

  1、时间控制  跑步的时间不宜过短或过长，有氧运动要持续30分钟，所以时间不宜比30分钟短，否则就不能达到瘦身的效果了。但是时间过长则会造成肌肉劳损甚至是关...(展开)

  1、经期注意保暖  女性在经期的时候要特别注意保暖，因此在饮食上要避免生冷食物、冰冷饮品等。  2、多补充铁质和纤维丰富的食物  比如：菠菜、海带、小鱼干、...(展开)

  春季如何减肥，上面的5个瘦身秘籍可以给肥胖的你指明一条道路。所以如果你想要在春季来临的时候穿上漂亮的衣服，那么需要养成正确的生活习惯才能达到最佳的瘦身效果，...(展开)