减肥（分页） 总计(7862)篇    

  一、饮食方面  多喝水，喝够水  水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏...(展开)

  AM7:00早上好  清晨刚睁眼我们的健身运动就开始了!把枕头垫在背后两手向后伸直脚尖向前绷直伸个懒腰。这样你的身体会自然形成肋骨上拉、胸腔扩大和深呼吸的态...(展开)

    过度减少卡路里摄入体脂肪更难减  1.肌肉量减少，代谢随之下降。  极端地减少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，这些节食方法会令你体内的肌...(展开)

  健康减肥方法一、调整饮食结构  肥胖的原因是因为能量摄入超过身体所需，多余的能量以脂肪的形式贮存在体内，导致体重增加。调整饮食结构就是一种健康减肥方法，包括...(展开)

  ①早起的好处：让代谢及早进入高燃脂模式  想瘦身的女生可以试着早起去晒太阳哦。据美国“健康日”网站4月2日报道，早起晒太阳有助于减肥，每天早晨如能感受阳光的...(展开)

  健康安全最重要  青少年处于身体发育期，减肥绝对不能盲目，一定要采用健康安全的减肥方法。首先需要注意的是饮食方面的营养均衡，少吃零食。早餐可以吃的丰富一点，...(展开)

  一、少食多餐 增加进餐次数  或许你会奇怪：既然要瘦身减肥，为何还要不停进餐?这听上去的确有些矛盾。但实际上，每天5～6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其...(展开)

  TIPS 1. 晚上8点过后不进食  虽然我们都知道晚餐要尽早吃完，到了8点特别是9点过后，此时再吃东西的话，食物无法及时消化，热量更容易积聚，每晚如是的话...(展开)

  有效健康的减肥方法1、多喝水  在有效健康的减肥方法中，餐前餐后各饮一大杯水可以说是最简单的一种。水不仅没有什么热量，同时还能增加人的饱腹感及加速新陈代谢。...(展开)

  一、瘦身减肥方法之增加肌肉  1.力量训练  对于女生：千万不要担心力量训练会把你变成金刚芭比，增加肌肉的同时也在消耗脂肪，增强人体的新陈代谢功能。要知道，...(展开)

  春季减肥对身体健康也有好处。养生专家表示，经过冬季的“养膘”期，春季可以让身体休息一下，让脏腑借养生减肥之机来调理调节一下，以便以更充沛的精神状态迎接夏季的...(展开)

  最快速有效的减肥方法有哪些？不少MM跟我抱怨，减肥实在是太辛苦了，特别是对于一些比较懒惰的美眉来讲，减肥更是痛苦。下面PCLADY编辑给大家分享几个懒人减肥...(展开)

  保持健康体质的7妙招  妙招一  蔬菜汤中请勿加入淀粉和根茎类蔬菜;推荐高丽菜、西生菜、花椰菜、茄子、青椒、芦笋、芹菜、洋葱等均可。每天可根据心情变化烹调不...(展开)

  要知道女性健康的睡眠时间7个半小时，而在这7个半小时中，深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙，以指导身体把脂肪转化为能量。不仅国外的女孩子们已通过实验证明了...(展开)

  不花钱的快速减肥方法NO.1喝水  众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。但你不必喝得像个浴缸，请确保每天喝8到10杯水，非高热量饮料。你的身体应始终...(展开)

  睡觉减肥法的原理：  睡觉减肥，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素， 以指导身体把脂肪...(展开)

  日常生活中可以这么做：  随时随地缩小腹  每当你站立或是坐在椅子上的时候，一定要将背脊打直，拥有良好的仪态能够帮你避免脂肪不正常地堆积。再接着腹部稍微用力...(展开)

  随着时代的不断进步，瘦已成为了大家心目中一致认可的审美标准，而春季是最适合减肥的季节，下面小编就分享几种春季减肥小窍门。  春季减肥的五个小窍门  一、早餐...(展开)

  什么是虚胖?  虚胖是很多人的通病。它的主要特征是，身上脂肪多、肌肉少，看起来壮硕，实际上运动能力较差，稍微有一些体力劳动或者身体锻炼，就会气喘吁吁、额头冒...(展开)

  快速减肥不反弹的方法  1、多吃新鲜蔬菜水果。  减肥一定要多增加新鲜蔬果的摄入，因为新鲜蔬菜水果中的高纤维可以帮助润肠通便，有助排毒瘦身，对瘦小肚子很有帮...(展开)

  减肥技巧一、吃水果要适量  有些人想要减肥，就干脆不吃主食了，直接吧水果当成主食，其实这样的做法是错误的，很多人为了减肥，不惜将水果当正餐吃，或者是比平时多...(展开)

  1、饭前喝两杯水  在吃饭前喝两杯水能帮助你增加饱腹感，是减少食量的好方法。吃得少，也就减少了热量的摄入，当你摄入的热量低于消耗的热量，减肥，也就近在咫尺了...(展开)

  一些人，他不胖，体重很轻，但是看起来又肥胖，这就是虚胖。随着生活质量的提高和生存压力的加大，这种比例会越来越高。虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。脂...(展开)

  如何快速减肥20斤  专家解释：其实每个人每天的消耗热量是有一定规律的，因此减重的情况应该也是相对稳定的，所以出现突然间的暴瘦情况往往是不正常的，所以请大家...(展开)

  睡觉减肥法的原理：  睡觉减肥，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素， 以指导身体把脂肪...(展开)