减肥（分页） 总计(7862)篇    

  1.不拒绝肉类  千万不要做为了减肥拒绝肉类的傻事。肉类虽然含有脂肪，同时含有大量的蛋白质。蛋白质抑制胃饥饿素的能力强，饱腹感好。蛋白质也是肌肉生长所需的“...(展开)

  夏季对于肥胖的人来说是一个悲伤的季节，肥胖的人在夏季不但穿衣不好看，而已整天汗如雨下，想想就恶心。下面教你夏季如何来减肥。  夏季减肥方法  1.夏日好心情...(展开)

  洗澡减肥作用  轻轻搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得!先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。  洗澡...(展开)

  冬季的气温变得很低，人体的新陈代谢也变得越来越慢，所消耗的热量越来越少，脂肪也就越容易堆积，稍不注意身材就马上走形。所以，为了保持已有的苗条身材，大家在冬季...(展开)

  超实用减肥小方法一、走掉体重  运动这个东西，是要靠坚持才能出效果的。不是说你这周做一次，下周做一次就能瘦的。现在最好的减肥运动就是快走，坚持每周5天，每天...(展开)

  睡觉减肥法的影响因素  既然是睡眠减肥法，那么就与睡眠时间长短与质量有一定关系，leptin，来源于希腊字母，是“瘦”的意思，中译名“瘦素”。它是脂肪组织分...(展开)

  建议营养减肥  健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力!  营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重...(展开)

  预防肥胖从小事做起  一、早起沐浴  早上洗澡是有减肥效果的，因为早上正是新陈代谢恢复的时候，这时候洗澡能有助于血液循环更加旺盛，有利减肥。并且清洁的感觉和...(展开)

  很多爱美的美眉开始心理放松，不需要担心穿无袖上衣和短裤露出肉肉的四肢了，因为有大衣等神奇将自己好好“伪装”起来。心理一放松，食欲可谓是剧增。  喜欢户外运动...(展开)

  一周七天减肥食谱：第一天  早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治  中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤  晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤  ...(展开)

  1、有梦想才成功  找到你梦想中的完美身材，放在醒目位置无论你是喜欢纤瘦型的身材，还是肌肉紧实型的身材，你脑海中一定会存在一个你最爱的完美身材，现在所要做的...(展开)

  年末派对热潮马上就要开始啦。你的Money和精神也许都准备好了，那你的身材准备好出去见人了吗?想要做今年最光鲜亮丽的派对女王，就一定要跟自己过不去。12月，...(展开)

  1.永远不要让自己太饿  当你的判断力已经招架不住时，你往往会做出错误的决定。饥饿是一种原始冲动，我们很难抑制。当你饥饿难耐时，除非你能找到健康的食物，否则...(展开)

  6个春季减肥小妙招推荐  坚持温和运动  春季减肥不适合太激烈的运动，太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动，比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要...(展开)

  早餐多样化健康又能减肥  营养早餐能提高身体代谢水平，帮助我们在一天中消耗更多的能量。每天怎么吃健康又能减肥?早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。...(展开)

  减肥几乎是男女老少一年四季都在进行的事情，更何况现在胖人越来越多，因为我们生活在一个衣食无忧的时代，饮食随心所欲，然后就越养越胖。可是有些人，他们被人以异样...(展开)

  一、饮食方面  1.合理安排三餐  如何减肥效果最快?早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉...(展开)

  懒人睡眠中轻松减肥  如果你每天的睡眠时间不足7个半小时，那么别再责怪那些瘦身食谱或者专家建言无效。你那喝白水也会变胖的体质，很大程度上缘于你短促的睡眠时间...(展开)

  一、减肥首先要吃得聪明  正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营养素，因此为了达到“减肥不减健康”的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择...(展开)

  10个日常瘦身妙招  1.用另外一只手吃饭  若你平时吃饭都用右手，不妨试试改用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取的热量也会降低。  2.吃点辣椒...(展开)

  夏天已经悄悄的过去，你算过自己瘦下去了多少了吗？大腿还依然那么粗吗？ 腰还是那么圆吗？手臂瘦下来了没有？天气逐渐变冷，手臂如果太粗的话穿衣服就会很不好看，那...(展开)

  如今不少女生盼望自己能变成魔鬼身材，那春季如何减肥瘦身最快不反弹呢？怕自己这一下瘦下去了，时间不长又反弹那就是功亏一篑，下面小编教你6大瘦身秘籍帮你变苗条。...(展开)

  女人春季减肥晚餐吃什么水果好呢？很多人都以晚餐为最佳的减肥时机，其实知道晚上吃什么水果减肥比晚餐节食更具有一定的减肥功效。这是最新的研究结果，专家指出，知道...(展开)

  炎热的夏天，是少男少女们一显身材的好时候。女生们开始脱掉厚重的棉袄，换上清凉性感的小吊带短裙。那胖mm们就只能羡慕了吗？胖mm的激情夏日从夏季减肥开始。  ...(展开)

  夏季吃水果能减肥吗？夏季吃什么水果减肥最快？被誉为水果之王的柠檬和猕猴桃是公认的减肥水果，只吃这两种水果显得有些乏味，将其做成美味的瘦身餐，不仅不会丢失营养...(展开)