综合（分页） 总计(1500)篇    

  1、一定要吃早餐  虽然很多人以为不吃早餐能够省下一大部分热量的摄入，但你的身体如果过于饥饿，就会贮存脂肪。每天早晨都应该吃早餐，这样才能够有利于新陈代谢。...(展开)

  1、增加食纤维  每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。  2、不要偏食  像蛋白质和碳水化...(展开)

  过分使用有氧健身器  经常进行有氧运动对健康大有好处：降低患肥胖症和糖尿病的风险，强化心血管系统，还有可能避免老年痴呆症的发生。而问题在于，很多人在日常运动...(展开)

  怎么减才能消掉多余的赘肉，又不会破坏身材的优点？营养学医生的建议是：选对适合你体型的减肥方法。  如果，你属于下半身肥胖的身材。  你的身材不高大，甚至算得...(展开)

  腹部减肥最佳方法1：慢跑运动  床下活动之后，到室外慢跑。跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。因为有“将军肚”的人身体肥胖，所以以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持...(展开)

  血糖低是你渴望吃东西的根本原因  如果你一直不吃东西，你的血糖就会偏低，这个时候你就会到处寻找食物，随便吃了点后稍微缓解低血糖，可是问题也随之而来，血糖的陡...(展开)

  要知道纤体梅减肥有用吗，以及纤体梅减肥效果好吗，我们可以听听吃过纤体梅的消费者的心声。  吃过纤体梅一个疗程（20天）的王女士说：纤体梅减肥效果真的很惊人，...(展开)

  早餐正常吃  最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源又是早餐。小编建议早餐吃1根香蕉。  香蕉是很好的丰胸水果。香蕉中不仅有蛋白质、脂肪等身体不可缺少的...(展开)

  一、拒绝烘焙点心  的确应该吃早餐来促进新陈代谢并且保证全天都活力充沛，不过这也不能成为你匆忙跑进蛋糕店买几块烘焙蛋糕做早餐的理由。你要知道，蛋糕店里的蛋糕...(展开)

  纤体产品的分类  纤体产品从成分和功效上予以分类，主要分为以下两种：  功能一：去“橘”紧致  主要成分：咖啡因等  别以为体型看上去明显很胖的女孩才会有橘...(展开)

  21天减肥法成功案例第一趴  1、前3天：断食疗法（完全禁食，只饮水，排毒阶段）  第一阶段是21天减肥法中最辛苦的阶段，每天喝太凉的水，基本上饿了就吃一两...(展开)

  ■暑期减肥第一式：宅家减肥小妙招  暑假里不要做正宗的吃货  如果你以为暑假就可以放纵一下大吃特吃的话，那你就错了。为什么吃货特别容易胖，其实不仅仅是因为她...(展开)

  一、保守型——认真慎重，但免疫力低下  体内性格：做事循规蹈矩，事先总会充分准备，以防犯错；神经时刻保持紧张状态，因此经常感到精神压力大，代谢下降。这类人由...(展开)

  暴饮暴食后要赶快补救  上个月我休假回家15天，吃了4只鸡，2只鸭，6条鱼，7斤猪肉，还有其它一些高脂肪的东西，体重暴涨到54公斤--实在不是我故意的，是爸...(展开)

  三日苹果减肥法  1、三日苹果减肥法：  三日为一个周期，第一天只喝水，第二天只吃苹果，第三天喝水+苹果，每天的苹果总量不超过5个，类似于断食的减肥法，3天...(展开)

  瘦身霜的燃脂原理，一般都是依靠咖啡因、茶碱、脂肪分解酶等化学成分。小编整理不同材质的瘦身霜最佳涂抹时间和方法，让你轻松擅用减肥利器，告别没有头绪一通乱抹的过...(展开)

  一、全麦面包  催眠指数：  美容指数：  减肥指数：  功效：全麦面包含丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用，适合睡眠障碍...(展开)

  1.芝士  芝士在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料，虽然它含有丰富的钙质，但同时有大量盐分和脂肪，多吃可以导致肥胖、高血压、湿疹、皮肤过敏等问题。吃了芝士...(展开)

虽然你的健身卡直到过期也难以动用那么几次，但你一直坚信生命在于运动，当然这话一点没错，而且相当正确。不过，除了挥汗如雨，心跳加速能提高身体机能以外，有时候静静地...(展开)

  一、运动法  效率：  轻松性：  经济性：  健康性：  危险性：  缺点：这对减肥者来说是最痛苦的减肥法。要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情，并且...(展开)

  一、举腿划船  1.把垫子放在身体前面，哑铃放在垫子上面。然后将身体慢慢靠近垫子，使双手能够抓住哑铃。双腿还是保持在原来的位置上，这时候身体是半俯卧的姿势。...(展开)

  1、提膝运动：  找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部...(展开)

  骑脚踏车  想靠骑单车来塑身，持续锻炼和正确的骑法是能否瘦下来的关键——无论是上坡、下坡还是在平坦的路段上奔驰，都可以轻松自如。  骑脚踏车运动，主要借由脚...(展开)

  1.注意走路的姿势。  每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走...(展开)

  1、饮食要特别注意，避免生冷辛辣，这些食物会造成经期的血量异常，同时经期是绝对不能通过节食减肥的，这个时期是养生的非常好的阶段。  2、经期不适合做剧烈运动...(展开)