综合（分页） 总计(1500)篇    

  吃出窈窕身材：  专家指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜结合，尽量避免和米、面、土豆等富...(展开)

  １．勿忘早餐：吃早餐可使代谢早一点开始。  ２．散步提点重物：负重一磅走路：每分钟可多消耗３卡路里的热量。  ３．少食多餐：含有同样热量的食物，一天分一两次...(展开)

 第一步：控制淀粉摄取量  比如说，减重时需要控制淀粉的摄取量，但是爱吃干面的她又不想放弃这项人间美味，所以就自己发明了用“金针菇”来代替“面条”的干面，美味依...(展开)

  一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。  二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘...(展开)

  1.做点运动消耗脂肪  午休后可以花半个小时散个步，这样有利于消耗午餐中多余的脂肪，另外中午的时间可以选择走路上楼梯等方式，尽量多动消耗脂肪，午餐不宜吃的过...(展开)

编辑推荐：13个奇怪又有效的减肥偏方  1.间歇式两分钟跳绳，重复4次 （耗热111卡路里） 。  2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳 （耗热42卡路里） 。 ...(展开)

  一、办公室瘦身操  1、热身运动：左手提高至肩膀高度，然后向前伸直，右手向后伸直以保持身体平衡。右腿屈膝提高至碰到左手，然后右手向前伸，左手向后伸，左腿同样...(展开)

  1、不吃早餐  早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭...(展开)

  减肥方法一：少剧烈运动  不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间...(展开)

  最简单的减肥方法——12时入睡  每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。...(展开)

  1、白天的酸奶减肥时间表  上午10点：如果感觉饿了，可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。  中午：如果觉得胃里很饿，...(展开)

  减肥方法1、弯腰捡豆子  每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一...(展开)

  周一瘦身减肥方法  新一周开始，新一轮的工作与学习从星期一开始，想想又要忙起来，也许你也打不起精神来减肥。别怕，起床后拉开窗帘，让房间充分沐浴在阳光之下，慢...(展开)

    怎样减肥——吃：健康谷物吃出清瘦  合理的饮食结构应以谷类为主、蔬菜相辅、适量摄入动物性食物。这样的膳食结构能提供较多的膳食纤维。膳...(展开)

  1.散步减肥初级阶段，你完全可以跟着自己的感觉走，没有什么特别的要求，事实上是怎么舒服怎么来，记住自己的适应时间和大概速度就可以喽。  2.现在你可以试着规...(展开)

    八大减肥诀窍 快速减去你的水桶腰。  减肥诀窍1.减少热量的摄入  如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。  减肥诀...(展开)

  经期减肥一、饮食方面  1、经期只要跟平时吃的一样就可以瘦！看到这个MM们的眼睛都发亮了吧，知道吗？我们经期的需求量比平时增多30%，只要按平时的量吃，就可...(展开)

  减肥细节1、每隔一小时站立10分钟  站立会提升你的新陈代谢，让胃里的食物消化得更快。如果条件允许的话，最好是环绕房间一周，甚至是跳段小舞更好。  减肥细节...(展开)

  1.辣椒  辣椒，那个让你又爱又恨的家伙，让你啧啧出汗却欲罢不能，它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火，是蔬菜中最有激情和热情的角色。现在，调皮的它又多了一个...(展开)

  1、每天早上醒来后，务必先喝一杯温水。水温大概在40℃左右，不要太凉也不要太热，跟体温差不多就OK。这样既能补充睡眠期间流失的水分，刺激体液循环，还能帮你把...(展开)

  先说明一下为什么伸懒腰就可以减肥呢？其实这是因为伸懒腰可以透过以下三种方式提升基础代谢：  1、促进脂肪的燃烧  伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉，特别是脊柱...(展开)

  这个方法短期短期见效快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5-6小时要进食一次，所消耗的热量都是...(展开)

  睡前5小时不能吃东西  睡觉前吃东西会导致摄入的热量无法重复消耗掉，这样对体内的脂肪堆积提供了非常有利的条件。这是因为睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全...(展开)

  我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥...(展开)

  推荐1——32爪提臀滚轮按摩器  提臀可不是一个简单活，抬腿拾得累死，效果还有待时日，难免感到厌倦。不过有了这个按摩器可就不一样了，这只长得像钉靶的小玩意儿...(展开)