快好知 kuaihz

老人

 ​老年人科学饮食的营养原则

①热量。维持身体基础代谢和活动能力的能量即称热量。65岁以上的老年人每天总热量控制在1900~2480千卡以下较为适宜(现在长寿研究提出的热量摄入控制量比此值更...(展开)

老人

 ​养生秘诀让老人拥有健康身体

目录第一章:老年人养生最怕的五个字第二章:老年人养生营养有哪些特殊要求第三章:老年人养生饮食需注意随着社会的发展,更多的人关注养生,而老年人的养生是重中之重。随...(展开)

老人

 ​老人餐桌必备的长寿菜

可以说,食物营养是防衰老、增强免疫力措施中最直接、最重要的环节之一。为了长辈们的健康长寿,晚辈们应该在老人餐桌上准备几类长寿菜:豆制品这里谈的 豆制品指的是大 ...(展开)

老人

 ​男性健康 中年男性保健六大禁忌

中年男性的健康是一个坎,这么说是因为这个时期的男性健康是很脆弱的,是经常容易生病的,各种的疾病都容易出现,专家介绍说中年男性保健需要注意下面的六个禁忌。忌欲人到...(展开)

老人

 ​冬季老年人如何安排饮食

合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。一、保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌...(展开)

老人

 ​老年饮食营养 老年人吃什么好

每个人都有变老的那一天,中老年和年轻人的饮食都各有不同,中老年人需要补钙。那么大家知道老年饮食营养包括哪些吗,日常生活中中老年饮食又应该注意哪些方面呢,今天小编...(展开)

老人

 ​糖尿病人可补充蛋白质

糖尿病人的饮食必须注意多吃低糖果、低脂肪、高蛋白、高纤维的食物,不仅能治疗疾病,还可达到营养平衡,增强机体抵抗能力。蛋白质是一种含氮高分子化合物,基本组成为氨基...(展开)

老人

 ​蛋白质与高血压的关系

蛋白质是生命活动的最重要的物质基础,从每个细胞的组成到人体的构造,从生长发育到受损组织的修复,从新陈代谢到酶、免疫机制及激素的构成,从保持人的生命力到推迟衰老、...(展开)

老人

 ​健忘怎么办 7招让中老年远离健...

一般年纪大了,人就老是会健忘,所以中老年人一定要注意,那么真正得了健忘该怎么办呢?下面小编就来教你几招处理健忘的方法,让中来年人能够增强自己的记忆力,不至于早早...(展开)

老人

 ​老年人该如何补血养血

老年人该如何补血养血一、慎防“久视伤血”中医认为“目得血而能视”,因此长时间看书、看报、看电视等,不仅会损伤眼睛的视物功能,还会使本来就不足的血更虚。一般目视一...(展开)

老人

 ​65岁以上老人的健康饮食原则

营养专家建议的健康饮食原则,可作为安排老年人饮食内容的参考。饥饱适度老人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少,对饥饱的调控能力较差,往往饥饿时会发生低血糖,过...(展开)

老人

 ​冬季老人驱寒必吃八大食物

暖冬更需防寒。寒冷,特别是暴冷会使人的脑垂体-肾上腺系统处于高度紧张;寒冬使人体摄入的营养有更多的被转化为热能,以抵御寒冷;低温会使血钙降低,且会使免疫系统功能...(展开)

老人

 ​老人健康饮食应要做到三变

一日三餐是我们获取身心健康的首要物质,由于老人的消化系统比常人的慢,因此老人的食谱我们不能固定化,要常于变化。作为儿女的你们要注意给老人的食谱要多变化。一变:老...(展开)

老人

 ​蛋白质对血压的影响

蛋白质是生命活动的最重要的物质基础,从每个细胞的组成到人体的构造,从生长发育到受损组织的修复,从新陈代谢到酶、免疫机制及激素的构成,从保持人的生命力到推迟衰老、...(展开)

老人

 ​老年人应该重视肌肉储存

肌肉减少会给人体带来那些影响呢?①肌肉减少后,会使人的基础代谢功能降低,使热量的消耗减少,最终可造成脂肪的堆积,引起肥胖;②肌肉的衰弱会累及心脏的功能,可成为心...(展开)

老人

 ​老年人养生 五大长寿误区要认清

岁月的痕迹总是在无情的吞噬我们的青春,一道一道的皱纹总是会悄无声息的印在我们脸上。很多人都会认为:“笑一笑,十年少。”其实不然,有关专家认为,适当悲伤的情绪可以...(展开)