目录第一章：上班族7个动作对抗久坐危害第二章：上班族久坐“三叩”保健康第三章：四招帮你消除久坐带来的困扰第四章：上班族最适合4种运动坐班族们都知道久坐危害大，可...(展开)

白领因为工作、生活，会有很大的压力，你知道白领们该如何减压吗？白领养生要做些什么才能够减轻压力一身轻松呢？今天小编就为大家推荐一些适合白领减压的养生方法，还在等...(展开)

对于上班族来讲，许多身体上的疾病是非常麻烦的，尤其是在办公室长时间的坐着，肯定会产生身体上的疾病，那么遇到腰酸背痛等症状该怎么办呢，下面就和小编一起去了解下吧。...(展开)

如今，上班白领并非人们所想象的轻松自在，换之而来的是各种压力与繁忙。上班白领们面对做不完的工作、加不完的班，会感觉到压力越来越大。因此。学会如何减压是一堂必修课...(展开)

在如今的社会，不努力工作就会被淘汰，所以熬夜加班就成为了上班族很平常的事情，但是这样时间长了身体非常容易疲劳，但是很多人又不知道该如何缓解疲劳，接下来小编就告诉...(展开)

白领一族在享受电脑带来的高速便捷时，却也频频遭遇到了『电脑病』的困扰：颈椎病、乾眼病、鼠标手、萝卜腿.正渐渐向我们靠近，令我们备受伤害。可见，了解『电脑病』，防...(展开)

现在很多的白领都会在办公室放一些小零食，但是很多白领的零食都只能带来肥胖带不走疲劳。哪些小零食可以帮白领们缓解工作疲劳呢？缓解疲劳的食物：葵花籽葵花子可以养颜。...(展开)

白领一族在享受电脑带来的高速便捷时，却也频频遭遇到了“电脑病”的困扰：颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿……正渐渐向我们靠近，令我们备受伤害。可见，了解“电脑病”，...(展开)

白领怎么才可以预防“加班病”早上：一份丰富的早餐早餐是美好一天的开始，是大脑活动的能量之源，如果没有吃早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦耽脑力无法集...(展开)

健身操帮助白领缓解疲劳白领健身操1：头侧屈头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。白领健身操2：头俯仰头用力向胸部低垂，然后向...(展开)

到了秋季，很多上班族都会出现秋乏的现象，对生活和工作都造成了严重的影响，那么怎么才能解决秋乏呢？一般来说，喝茶是一个不错的解决秋乏的方法，不过也有其他的方法。从...(展开)

久坐会对健康造成威胁，是很多人都了解的一件事，但是很多上班族却必须经常的坐着。那么久坐究竟对健康有哪些威胁呢？我们又应该采取什么样的方式来保护自己呢？下面小编就...(展开)

使用无纸化办公，这早就是一种趋势，因为使用电脑会非常的方便，对工作也是相当的好。日常大家在使用电脑的时候，相信也因为久坐，长时间的工作出现了身体的亚健康。现在的...(展开)

如何缓解颈椎疼痛是很多上班族想知道的问题，印象现在很多上班族都是颈椎疼痛问题，这与上班族的生活状态有密切关系，很多上班族都是长期做着，运动少，而且基本上上整天都...(展开)

对于伏案工作的人来说，颈椎和肩膀是最容易受伤的。当肩膀出现疼痛的时候就要注意了。辨别疼痛的原因才能更好的治疗。专家给大家介绍了几种不同的肩膀疼可能的疾病因素。肩...(展开)

现代的上班族，每天忙碌一天，付出极大的精力和脑力，身体会非常的疲惫，加上经常伏案而坐，很多人的颈肩腰部都落下了病根，加上缺少时间锻炼，身体健康每况愈下，导致身体...(展开)

有些朋友在长时间坐着之后，就会有腰疼的症状，专家指出，上班族们最容易出现久坐腰疼的症状，这需要大家及时的掌握住改善的方法，怎样做可以缓解久坐带来的腰疼呢？你可以...(展开)

目录第一章：过劳白领的15个危险信号第二章：下班归家 缓解工作疲劳13招第三章：上班白领如何缓解疲劳随着生活节奏的加快和工作压力的增大，使得白领们每天不停的工作...(展开)

目录第一章：OL慎防！4类新型办公室综合症第二章：教你学会健康深呼吸 缓解白领办公室综合症第三章：白领小心综合症缠身 正确对待治疗可有效缓解随着生活节奏的加快，...(展开)

网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种是我们特别...(展开)

目录：第一章：职场女性偷闲做做小运动第二章：办公室健身好处多第三章：工作压力大的白领如何养生紧张的工作环境以及巨大的压力对职场女性的健康又很大的危害。特别是长期...(展开)

目录第一章：OL办公室微运动可缓解疲劳第二章：都市白领缓解疲劳的方法第三章：白领抗疲劳的6大原则每天面对没完没了的工作，长时间的投入到工作中式如今白领们普遍存在...(展开)

对于我们人来说，眼睛是至关重要的一个身体器官，我们的眼睛可以帮助我们看见多彩缤纷的世界，那么大家知道缓解视疲劳的方法有什么吗，眼睛疲劳要怎么办呢，下面就让我们一...(展开)

哪个上班族没有压力，但如果不知道缓解压力的方法的话，总有一天你会被压力压垮。尤其是一些高难度工作人群，更需要了解缓解压力的方法，这样可以帮助上班族更好的预防以及...(展开)