现代的上班族，每天忙碌一天，付出极大的精力和脑力，身体会非常的疲惫，加上经常伏案而坐，很多人的颈肩腰部都落下了病根，加上缺少时间锻炼，身体健康每况愈下，导致身体呈现亚健康状态。下班回到家，很多人都希望有人来按摩下才好，但其实缓解这些腰酸背痛只需要一条热毛巾就能让你一扫疲惫、充满活力。
热毛巾的功效
缓解眼部疲劳
对于上班族来说，每天必不可少的事情就是对着电脑办公，对于他们来说，每天对着电脑七八个小时简直就是家常便饭，加上现在手机越来越智能，很多人在上下班途中都会玩会手机来放松心情，但无疑会给眼睛增加负担，眼睛也越来越疲劳。
下班回到家，觉得眼睛特别疲劳，很多人甚至都会选择睡一觉，其实，最方便快捷的方法就是在眼睛上敷一条热毛巾，毛巾的热度可以促进眼部周围血液循环，缓解眼睛疲劳，同时，对于眼睛比较干的人群来说，每天用毛巾热敷眼睛还可以缓解干眼，达到明目健脑的功效。
预防耳聋
对于一些从事客服的人来说，每天工作甚至得接听上百个电话，往往一天下来耳朵会非常难受，长期下来，甚至会有耳聋的危险。可以用热毛巾敷在耳朵上，然后轻轻擦揉耳朵，这样可以缓解耳朵血液循环，有效预防耳聋。
改善头晕
由于一天工作时间较长，甚至有的上班族会有加班的情况，往往下班后，很多人都会有头晕的状况出现。这时可以将热毛巾敷在后脑勺，然后揉按后脑勺部位，可以有效刺激穴位，改善头晕状况，还可以提高大脑运转速度，提高大脑的反应能力和思维能力。
治疗落枕
很多加班族会在中午吃完饭躺在椅子上午睡，然而这种姿势其实很容易就会造成落枕，非常难受。如果落枕的话，可以用热毛巾敷在脖子处，同时头部可以尝试慢慢转动，这样落枕很快就好了。
缓解颈椎疼痛
上班族因为每天要伏案而坐，加上有时忙于工作，就会出现脖子发硬、酸痛等颈椎病，不仅影响工作，也影响生活。出现这种情况，可以将热毛巾敷在颈椎部位，有效促进血液循环，使僵硬的肌肉放松，这样就可以缓解颈椎疼痛了。
缓解腰椎疼痛
和缓解颈椎疼痛效果一样，对于因为久坐导致腰椎疼痛的上班族来说，回到家可以趴在床上，然后将热毛巾敷在患处，亦可以缓解疼痛感。不过如果比较严重的话，小编还是建议应该去医院就诊，以免病情恶化。
缓解臀部疼痛
很多上班族有一个苦恼，就是屁股越来越大，有的时候还会疼痛，其实这就是因为经常性久坐导致的，严重的甚至难以坐立。这时可以将热毛巾敷在臀部患处，同时可以用手在疼痛处按摩，可以尽快缓解臀部疼痛。
缓解风湿疼痛
对于一些年纪大的人来说，风湿骨痛是常有的病症，尤其是遇到变天或者阴天的情况，关节部位真的是疼痛难忍。其实这个时候也可以用热毛巾敷在关节部位，可以有效缓解疼痛。
治疗痛经
对于女性上班族来说，由于每个月都会有生理期，如果再碰上繁忙的工作，身体会极其不舒服，甚至会引发痛经症状。女性朋友可以将热毛巾敷在肚子上，达到理气止痛的作用，很快肚子就不会那么疼痛。对于因为受凉而肚子疼痛的人，此法同样适用。
缓解跌打损伤疼痛
很多上班族因为久不锻炼，在运动锻炼的时候，由于身体舒展度不足，加上各种热身活动未做开，在运动过程中就很容易会受伤。不过运动损伤后不能立即用热毛巾热敷，此时最好应该用冰块冷敷，等到两三天后，患处不再肿胀，就可以用热毛巾热敷患处，缓解疼痛。
美容护肤
对于爱美的人来说，护肤是重中之重的事，其实市面上一些化妆品往往会伤害皮肤，使皮肤受损。其实可以在晚上睡觉前，用热毛巾敷脸，这样可以有效收缩毛孔，加快肌肤血液循环，唤醒沉睡的皮肤细胞，消除脸上倦容，使肌肤恢复弹性。
敷热毛巾注意点
1、应该选用洁净柔软的毛巾。
2、毛巾浸泡的水温应该控制在40至45摄氏度，以热毛巾敷在皮肤表面没有灼痛感为标准。
3、毛巾热敷的时候，应当每五分钟就更换一次毛巾，并注意毛巾的消毒。
4、热敷的时间最好不要超过二十分钟，否则患处容易肿胀。
结语：怎么样，万万想不到一条热毛巾居然有这么多的作用吧，各位上班族在下班回家后，不妨拿出一条热毛巾先洗把脸，清除倦容，然后敷在疼痛的地方，这样可以有效既可以缓解疼痛，又能消除疲倦，让你从此不再担心工作中的劳累。
