要想减肥瘦身，就需要不断的改善自己的饮食习惯和方式，不能因为饮食不当，危害了自身健康，还导致了肥胖问题。其实减肥是不能节食的，尤其是早餐更不能少，只要能够合理的...(展开)

若想拥有一个好的身材，自然是需要从生活起居各个方面多加注意的，尤其是饮食更要重视起来。平时多吃一些有助于减肥的食物还是很不错的，而且要限制高热量、高脂肪食物的摄...(展开)

减肥不是短期内就能做到的，从饮食方面入手，调理好自己的饮食结构，改善饮食习惯都是至关重要的。但是并不建议大家节食，单纯的节食只能给自己的健康增添更多的隐患，还会...(展开)

“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示...(展开)

紫薯属于五谷杂粮，现代生活中人们健康养生的最佳食品之一。紫薯本身主要含有硒元素和花青素，营养价值非常高，帮助促进消化、延缓衰老等，平时多吃的话可以很好地保护肠胃...(展开)

人人都想不劳而获，轻松减肥，可是减肥的道路其实异常辛苦。挨饿，受累，怎么折腾怎么来。究竟如何是好？15个减肥新招知道原理不节食也能瘦。1. 补充维生素发表于《国...(展开)

蘑菇味道鲜美，无论是和肉类炖汤还是热炒红烧，都是不错的选择。总之，蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、...(展开)

1.在健康问题上，你自己比老天爷管用万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影...(展开)

酸奶经常会受到很多正在减肥的朋友们的亲睐，不仅仅能够给身体提供大量的营养物质，并且本身又是低热量的食物，合理适当的吃还会有一定的减肥的作用，在酸奶里面加上一些红...(展开)

豆芽菜是我们常见的一种食物，基本上每个人都应该吃过。但是我们也可以发现，我们身边的人很多人都不太喜欢吃豆芽菜，觉得它既没有什么营养价值，也没有任何的一点味道。但...(展开)

蜂蜜和醋都是我们生活中比较常见的食物，这两种食物当中含有的营养成分能够合理的结合在一起，对于分解体内脂肪，减少赘肉的形成有着良好的效果，而且这两种食物相互结合，...(展开)

空心菜，是生活中一种非常常见的蔬菜。对于空心菜的营养价值，可能有很多人不是特别了解。只有真正的了解空心菜的价值，才能够保证营养的补充。那么，多吃空心菜能减肥吗？...(展开)

黄瓜配鸡蛋这样的瘦身方法还是很好的，一方面鸡蛋和黄瓜能基本满足于人体所需的营养物质，我们知道，鸡蛋中含有较好的营养，如蛋白质和多种微量元素，而黄瓜也具有多种矿物...(展开)

很多人都喜欢吃西红柿鸡蛋，相信很多人做的第一道菜或是学的第一道菜都是这个简单的西红柿炒鸡蛋，可是却很少有人知道它还可以减肥。西红柿鸡蛋含有很多的营养成分，补充能...(展开)

大家都知道西红柿具有很多的营养价值和功效，比方说减肥瘦身就是很明显的一种，因此美眉们都会选择用吃西红柿的方式来减肥瘦身，尤其是晚上的时候，甚至会用西红柿来代替晚...(展开)

相信大家对于淮山肯定是不会陌生的吧，淮山也被我们叫做是山药或者叫做是山芋，淮山不但美味而且还含有丰富的营养，常吃淮山可以起到很好的保健养生功效，淮山有降低血糖和...(展开)

众所周知红薯玉米粥是一道简单的粥，同时红薯玉米粥也是一道营养价值很高的粥，红薯玉米粥不但看相很好而且还含有丰富的营养，经常喝红薯玉米粥是可以起到很好的保健养生功...(展开)

平时多吃点西红柿还是很好的，这可不是因为西红柿酸甜可口，关键是它所富含的营养和维生素真的很多，正是因为如此，它才具有多种功效和作用，那么生西红柿可以减肥吗？可以...(展开)

生活中做好营养饮食还是很重要的，毕竟饮食是生活中至关重要的一个环节，不仅能够给人体提供充足的能量，还能补充各种维生素和营养成分，以便能维持人体正常所需，事实上西...(展开)

真菌的食物向来都是营养价值比较高的，而牛肝菌同样也不例外。其实牛肝菌是一种野生并且可以食用的菇菌类，此外还分为白，黄，黑三种不同的类型，一般来说白牛肝菌味道比较...(展开)

说到了酸酸甜甜的水果，不得不提的一种水果就是蓝莓了。此外随着人们越来越注重我们的健康和形体，因而市面上推出了各种以蓝莓名义制作而成的蓝莓减肥胶囊，因此很多朋友都...(展开)

随着人们生活水平的提高，人们不再为温饱问题发愁了，现在更多的人考虑的是吃什么有助于身体的健康，可以达到养生的效果，同样是饮食，就使得饮食变得合理化、多样化，这样...(展开)

现今不少人追求能够减肥塑造美丽的身姿，并且还要减的健康没有副作用，所以有大量的减肥食材不断的涌现在人们的饮食里，而石耳是否具备有减肥的功效，大多数人都不是很了解...(展开)

芡实米是芡实的一种种子类型，在生活中也是比较常见的食物，同时芡实米也是可以入药的，它所含有的重要的中药的成分也是比较多，可以进行很多疾病，同时很多疾病的预防以及...(展开)

我们日常最为常见的肉类是猪肉，猪肉的制作方法非常的多，我们可以做汤可以炒菜，我们还可以将猪肉制作成猪肉制品，例如猪肉松，相信大家一定见过和吃过猪肉松这种食物吧，...(展开)