有句话道：夏日不减肥，一年徒伤悲呢。夏天是瘦子的世界，哪个美眉不希望自己美美的，所以夏天减肥不可懈怠哦。建议大家首先从“吃”开始，改变饮食结构，从内到外调整...(展开)

  都说减肥是女性人生中的大事，似乎是她们永远不变的话题。拥有苗条的好身材，是许多爱美女性的梦想，今天，小编就给大家推荐9个最有效的减肥招，在日常生活中坚持做到...(展开)

  一提到减肥不少人就会想起饥饿难耐地控制饮食、精疲力竭地运动，其实，懒人瘦身法只需要大家注意日常生活中的一些小妙招，自然就瘦下来了。  1、散步  选择一些阳...(展开)

  甩掉烦人脂肪先养好生活习惯  早餐是鲜果时间  每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁，这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小...(展开)

  能量之间的平衡是控制体重的关键。当摄入的能量超过消耗的能量时候，多余的能量就会囤积起来转化为脂肪。而当消耗的热量多于摄入的能量的时候，身体会消耗脂肪供能，身...(展开)

  5种全球热门减肥法实效盘点  1.哥本哈根减肥法The Copenhagen Diet  方法：  哥本哈根减肥法会要求减肥者按照一份13天的食谱严格控制饮...(展开)

  运动着打电话 不知不觉燃脂肪  当你打电话的时候，不要坐在椅子上静止不动，站起来，边打电话，边运动：你可以做做下蹲运动：举起一只手，慢慢画圈圈;甚至，你只是...(展开)

  肥胖!啊多么深的领悟既然血淋淋的现实已经摆在我们眼前，大家还是认了吧。不过想要恢复昔日的苗条也不是不可能。跟着这套减脂宝典来，7步就能达到理想体重!姐妹们，...(展开)

  夏季如何快速减肥不反弹  1、一日三餐要合理  保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，一日三餐的能量比应该是3:4：3。要遵循低热量的全日膳食调配原则，健康饮食...(展开)

  1、牢记20分钟饮食法则  吃得过快往往就是摄入过多的重要原因。要知道的是，你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了，而狼吞虎咽就是进食过量的罪魁祸...(展开)

    过度减少卡路里摄入体脂肪更难减  1.肌肉量减少，代谢随之下降。  极端地减少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，这些节食方法会令你体内的肌...(展开)

  什么是虚胖?  虚胖是很多人的通病。它的主要特征是，身上脂肪多、肌肉少，看起来壮硕，实际上运动能力较差，稍微有一些体力劳动或者身体锻炼，就会气喘吁吁、额头冒...(展开)

  减肥几乎是男女老少一年四季都在进行的事情，更何况现在胖人越来越多，因为我们生活在一个衣食无忧的时代，饮食随心所欲，然后就越养越胖。可是有些人，他们被人以异样...(展开)

  一个苗条的身材是所有女生都想拥有的，如果你只是单纯地在脑子想想怎么才能有一个好身材，但是又不付诸行动的话，是很难瘦下来的。现在网上很流行一个快速减肥法：21...(展开)

  一年三个月减重136公斤刷爆整个朋友圈，爱美之心人皆有之，每个人都希望自己的身材是最完美的。但是体重秤上的数字却很明确的告诉你，你该减肥了。大城市快节奏的生...(展开)

  到了一年中聚会、应酬最多的时候，各种美食诱惑来袭，你的肥肉是不是也蠢蠢欲动了?但好友聚会又不可能不吃东西，与其等着体重飙升，不如想想吃不胖的办法。贴心的小编...(展开)

  节后如何健康减肥  仰卧起坐  腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需探出床外。躺好后...(展开)

  小测试：你适合哪种节食法？  1、如果你属于以下情况：  1、一日三餐中，我不需要摄入蛋白质和脂肪就能感觉到满足了口腹之欲。  2、我不能忍受这样的节食方法...(展开)

   控糖减肥甩赘肉 速减3公斤  “身体不会疲累，但的的确确能瘦下来！”——“控糖减肥法”成为话题。按照这种减肥法，食肉吃蛋均不忌，喝酒也无碍，即使摄入的卡路...(展开)

  大部分都市白领女性们都对主食“避之唯恐不及”，害怕这些碳水化合物变成身上的赘肉，变成“死胖子”。但是主食真的可以不吃吗？营养学家说：当然不！今天就让编辑来为...(展开)

  发胖都是碳水化合物的错?  主食是碳水化合物的主要摄入源，很多人觉得碳水化合物会转化成葡萄糖，不仅给人体提供能量，剩余部分还会转化为脂肪，肯定是发胖的关键之...(展开)

  一周素食减肥食谱：星期一  早餐：鲜榨橙汁，全谷物松饼，香蕉加草莓  午餐：沙拉，浓汤  晚餐：旺火炒洋葱、胡萝卜、蘑菇，豆腐  一周素食减肥食谱：星期二 ...(展开)

  研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人减肥更加的轻松。我们在睡觉的时候身体内部的代谢能力变得非常缓慢，只有在进食时才能加快身体代谢能力。因此，如果你错过早餐，你...(展开)

  想减肥先要养成健康的生活习惯，改善不良习惯及小毛病，从细节入手往往能有大效果。下面小编就为你介绍几个最适合中国人的减肥方法，不妨试一试。  减肥方法  1、...(展开)

  冬季是大自然万物收藏的季节，人体也不例外。研究表明，人体在生物钟的支配下，呈现出“冬胖夏瘦”的规律。  几个数字让你知道冬胖的可怕：  冬季，人体脂肪合成代...(展开)