月饼热量与其他食物热量对比  1个双黄莲蓉月饼热量=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶热量  一个双黄莲蓉月饼热量(约190克)高达800kcal，一般...(展开)

  1、餐前吃水果较好  水果含有丰富的糖分，是人体必须营养中的主要糖类，而糖类又是人体热量的主要来源，很容易被吸收再进行利用。一般说来可以维持1~2小时的饱足...(展开)

  粥是我们的生活中比较常见的一种主食。但是多数的人可能不知道粥还能排毒减肥。下面给大家介绍冬季最佳排毒减肥粥推荐，供大家参考。  生姜粥  材料：生姜8克，大...(展开)

  1、脊肉粥  取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。  《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋...(展开)

  玫瑰减肥粥  原料：白米、新鲜玫瑰花、鸡汤、蜂蜜  做法：  1.白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。  2.鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小...(展开)

  苹果蜂蜜减肥粥  主料：白米半杯、苹果1个、葡萄干2大勺、水10杯。  辅料  蜂蜜4大匙  苹果蜂蜜瘦身粥的做法步骤  1.白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去...(展开)