一、办公室瘦身操  1、热身运动：左手提高至肩膀高度，然后向前伸直，右手向后伸直以保持身体平衡。右腿屈膝提高至碰到左手，然后右手向前伸，左手向后伸，左腿同样...(展开)

  久坐办公室，有什么快速减肥瘦身的方法吗？很多MM说自己没有时间，今天小编就来教大家利用午休息时间，做简单的小运动，轻松瘦身哦。  快速减肥瘦身方法一：踩梯运...(展开)

  1、仰卧举臀  动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。  可根据承受能...(展开)

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  如果你是一个家庭妇女，那么以下的家务活动减肥法一定会对你有所帮助：  1.为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一...(展开)

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  如何快速减肚子?减肚子当然要从运动和饮食两个方面着手，一起来看看编辑推荐的快速减肚子的方法吧。  运动减肚子  1.身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，...(展开)

  生活中有许多人都希望能拥有纤细的身材，那么在日常生活中有哪些比较好的减肥小妙招呢？下面给大家介绍实用的睡前减肥小妙招推荐，供大家参考。  睡前瘦身小妙招  ...(展开)

  很多人都知道减肥，但是很多人都感觉自己减肥很困难，不知道有什么好的方法，但是你知道吗?在睡觉之前减肥有很大的好处的，在睡前做这6件事，减肥很有效，跟进跟随小...(展开)

  1.早餐要吃好!  不吃早饭能减肥?错!不吃早餐不仅不能减肥，还会让你增肥!早饭不吃，到了中午就容易大量摄入能量，胃口撑大了，那晚上.自行想象。所以，这早餐...(展开)