一、弯腰捡豆子  每天晚饭少吃，只吃三至五分饱即可。饭后稍稍休息十几分鐘。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里...(展开)

  白领经常久坐办公室，所以常被肥胖问题困扰，有什么方法能帮助白领健康减肥呢？美味的减肥食谱能帮到你。为你介绍道白领夏季减肥食谱，让白领们在吃得美味的同时也能健...(展开)

  夏季减肥吃什么好？今天要跟大家介绍的是能够预防夏天疲劳，并且对美容和健康很好的黏稠食材。夏季多吃粘稠食材还有助于瘦身哦！下面就跟小编一起来看看有着超强美容和...(展开)

  春季减肥食谱一：清蒸鲜鱼    材料：鲜鱼，葱，姜，蒜，沙拉油，酒，酱油，各式鲜鱼皆可。  做法：  1、将鱼洗净加少许酒放置盘内。  2、连同饭一起放入电...(展开)

  介绍两款减重药膳粥，不仅可以当作早餐食用，同时还可以配合减重计划，帮助想要减重的人顺利瘦下来。  枸杞海带粥  材料 干海带120克，山药100克，炒决明子...(展开)

  秋意越来越浓，天气一凉爽，食欲就容易大增，“秋膘”可别帖太厚哦。下面编辑教你自制5款薏米减肥食谱，既美味营养，又能有效帮助瘦身，是秋季减肥养生的绝佳选择，赶...(展开)

  秋季许多崇尚养生的人可能已经开始规划自己的饮食了。那么对于在养生的基础上还想减肥的人来说有什么比较好的主食推荐呢？下面小编给大家整理了几种养生的减肥粥，让爱...(展开)

  秋季是丰收的季节，在这样的季节里有这许多的很棒的食材相继的面市。其中就有许多拥有不错减肥效果的食材，而它们与山药的搭配更是能有很好的减肥效果。具体有哪些山药...(展开)

  1、最助消化的是糙米  所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。  米...(展开)

  粥是我们的生活中比较常见的一种主食。但是多数的人可能不知道粥还能排毒减肥。下面给大家介绍冬季最佳排毒减肥粥推荐，供大家参考。  生姜粥  材料：生姜8克，大...(展开)

  生活中有许多的减肥方法，而最主流的减方法还是通过调理饮食来达到减肥的目的。那么生活中吃什么减肥的效果好呢？下面给大家介绍冬季刮油消脂的减肥粥推荐，供大家参考...(展开)

  冬季天气转凉，不仅人们的饮食会发生一些改变，对于减肥的人而言也可以通过喝粥的方法来帮助减肥。下面给大家介绍冬季营养的喝粥减肥法，供大家参考。  红薯粥  所...(展开)

  粥是我们的日常的生活中健康美味的料理。而不同的粥也有着不同的功效。那么对于想要减肥的人而言有哪些有着较好的减肥效果呢？下面给大家介绍营养美味的减肥养生粥，供...(展开)

  山药是冬季的当季食材，含有大量纤维素，食用后可以产生饱胀感，从而抑制食欲，有助于控制饮食。热量低还能帮你丰胸的山药美食，是减肥的上上之选哦!下面小编就来为你...(展开)

  第1天以调整主食开始进行瘦身  经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主...(展开)

  减肥粥：山药薏米羹  材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。  做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟...(展开)

  白扁豆山药减肥粥  材料：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。  做法：将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用。将鲜山药洗干净后，将皮去掉...(展开)

  减肥粥：红豆山药西米粥  材料：红豆、山药、西米  制作步骤：红豆洗净，用水泡上一晚上，放入高压锅煮半个小时。将山药洗净切片。西米用清水泡5分钟，放入锅中煮...(展开)

  山药萝卜减肥粥  材料：米150g、山药300g、白萝卜半个、芹菜少许、盐、香菜少许。  做法：  1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;  2、...(展开)

  薏仁山药减肥粥  材料：新鲜山药50g切块，薏仁20g，红枣3粒、枸杞10g洗净备用，80g大米。  做法：山药放入盐水中浸泡，薏仁用温水浸泡半小时。把淘好...(展开)

  山药茯苓薏仁减肥粥  材料：鲜山药100克，薏苡仁30克，白茯苓15克。  做法：鲜山药洗净去皮切小块，薏苡仁洗净待用。将白茯苓研成细粉，每次取15克同山药...(展开)

  1、何首乌山楂煲  原材料：何首乌30g，莲子300g，山楂50g。  调味料：冰糖适量。  做法：1、将何首乌、山楂、莲子分别清洗干净，将山楂对半切去籽。...(展开)