很多老年人睡眠时间很短，其实只要不超过6个小时就不用担心。如果如果睡眠时间短，睡眠质量又差该怎么办呢？在有条件的情况下适当做一些有氧运动，能够改善睡眠不好的状况...(展开)

蛋白质是生命的物质基础，是人体组织的重要组成部分。所有生命的表现形式，本质上都是蛋白质功能的体现，因此生命离不开蛋白质。优质蛋白质食物及相关营养素含量值得一提的...(展开)

日常生活中怎么保证蛋白质摄入《中国老年人膳食指南》（2016）推荐，保证每天能获得足够的优质蛋白质。1、吃足量的肉。鱼、虾、禽肉、猪牛羊肉等动物性食物都含有消化...(展开)

现在很多的关于老年人因为睡不着觉就吃安眠药，到最后丧失了生命的事件，老年人在晚年的时候不能乱吃药，随着岁月的流逝，老年人的健康就会受到一些威胁，睡眠是一种很好的...(展开)

发现甲状腺结节怎么办?如果发现了甲状腺结节不要过于担心，并不是所有的甲状腺结节都是需要治疗的，即使是甲状腺癌，绝大部分为乳头状癌，其预后相对其他恶性肿瘤来说比较...(展开)

普通的毫针针刺之后是可以洗澡的，只是不能立刻洗澡。针灸刺完后的针眼也是一个有皮损的伤口，伤口结痂愈合是需要时间的，刚针刺的针眼不能马上接触水，会有感染的风险；中...(展开)

进入老年期以后,时常困绕着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题。睡眠不仅是一种生理需要,也是一种能力。其实老年人睡眠最好不要超过7个小时。俗语道:“后三十年...(展开)

老年人的睡眠都比较浅，尤其是要注意室内的温度以及亮度，特别是晚上不要盖得太厚，可以选择遮光效果比较好的窗帘，避免有亮光，会影响到老年人的睡眠质量，可以在睡前听一...(展开)

生活中很多老年人经常会受到睡眠问题的困扰。睡眠质量不好对老年人身体健康危害很大，让老年人免疫力有所降低。那么如何缓解老年人失眠障碍呢?可以用芥末就着鱼子酱吃--...(展开)

老年人睡眠一直是很值得我们注意的地方，因为老年人的睡眠质量不是很好的，而且经常会失眠，睡眠对于人们来说至关重要，对各项机能都走向衰弱的老年人来说，更是重要。那么...(展开)

老年人到了晚年之后很容易睡眠不好，有时候再加上夜尿多，起夜频繁，会使失眠更加严重。其实，老年人睡觉的时候会出现一些夜尿频多主的情况是和老人的睡眠、饮食及用药等因...(展开)

现在越来越多的人都得了尿频等疾病，尤其是老年人，如果前列腺有炎症的话很容易引起尿频尿不尽的症状。虽然这不是一种大的疾病，但是却是一个顽疾，所以我们要重视起来，不...(展开)

做好足疗有助老年人健康长寿。足疗在中医文化中，足浴疗法源远流长，它源于我国远古时代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结，至今已有3000多年的历史传统...(展开)

水是生命的源泉，没有水就没有生命。我们每天的饮水量多少为好，我们又为什么要喝水。合理饮水是人们健康生活的关键，老年朋友更是要注意了，下面来看看老年人每天喝多少水...(展开)

老人牙齿变长是牙周病变的信号。老人牙齿变长，还以为是“返老还童”，到医院检查发现竟是患了严重的牙周炎，牙龈逐渐萎缩使牙齿显得长了。今年83岁的吴先生70岁时就开...(展开)

在生活中有好多中老年人都犯有坐骨神经痛,中老年坐骨神经痛的症状有很多，由于患者的发病原因不同患者之间的症状会存在一些差异，下面来看看中老年人坐骨神经痛会有哪些临...(展开)

叩齿不仅是牙齿保健法，更是养生长寿之法;咽唾可起到养生防病、延年益寿的作用。叩齿咽唾法贵在持之以恒，只有常年不懈、日日坚持才可以起到防病保健的作用，而且老人经常...(展开)

坐骨神经由腰1～5及骶1～3神经根组成。神经根斜行自椎管发出，经椎间孔上半部，出盆腔时经骶髂关节前方和梨状肌下缘。在其走行中任何部位的病变，均可引起坐骨神经痛，...(展开)

随着医疗水平的提高，人们逐渐对口腔保健的常识有了更多的了解，很多朋友喜欢的在平时学习这方面的知识，随着饮食的多样化，人们对自己的口腔护理非常的注重，那么作为老年...(展开)

很多的老年人经常性会头疼，尤其是早上起来之后感觉不是很清醒，还会头疼，感觉自己的浑浑噩噩的，如果是经常性这样，或者是某天病情加重了，那么老年人就要警惕是否患上脑...(展开)

俗话说的好“老掉牙”，人一旦上了年纪，就很容易出现牙齿脱落、牙周炎等口腔方面的问题。鉴于这样的情况，为了尽可能的防止受到口腔疾病的侵袭，老年朋友们就应当在平时对...(展开)

口腔的保健关系到我们的身体健康，如果因为口腔保健做的不到位而导致牙齿出现问题，对于老年人来说，不止会因此而伤害到肠胃的健康，长期下去，还会导致因为营养缺乏而引发...(展开)

对老人来说，拥有好牙口是保护肠胃的关键。专家提示老人的牙齿最容易出现健康问题，所以，做好老人口腔保健十分重要。但有研究发现，不少老人虽然重视口腔保健，却不了解应...(展开)

我们知道有了好牙口，才能有好胃口，所以保护口腔健康十分重要。很多老人都会有牙病，甚至牙齿会缺失，这说明老人更需要做好口腔保健。老人的口腔状况与年轻人不同，保健方...(展开)

老年人保健知识有很多，老人保健是人们备受关注的一大话题，人人都想有个健康的身体，老人也不例外。那么老人清晨起来可做哪些运动保健呢？1、提肛、挺腹：提缩肛门可以增...(展开)