老人上了年纪比较容易失眠，现在就教老人们一些小动作，能有助睡眠，下面一起来看看老人睡前做哪些小动作有助睡眠吧？1、指尖摩头两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用...(展开)

“金鸡独立”的养生方法--金鸡独立具体步骤左腿酸了，换右脚即可1、两眼微闭，专注于脚底。2、两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟。3、注意：关...(展开)

也许在现实生活当中，都有很多人会经常失眠，失眠对于年轻人并没有那么可怕，但是如果是老年人也得了失眠，并且他们的失眠往往持久性，下面来看看怎么帮助老人改善睡眠质量...(展开)

失眠已经成为了老人们的通病，绝大部分的老人都被失眠症状困扰着，长期失眠会对老人的身体和精神都产生重大伤害。因此，采取一些措施来改善老人的睡眠状况是非常有必要的，...(展开)