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运动

 肺活量不行能学游泳吗

肺活量大小都可以游泳,但是耐力差一些,游的时间维持不了太久。游泳可以练肺活量,因为水对肺部存在压力,能提升对呼吸机能的能力要求,所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还...(展开)

运动哑铃运动

 瘦手臂需要多重的哑铃

科学地使用哑铃,确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说,当年施瓦辛格一身健美的肌肉,主要就是通过哑铃锻炼而得,那使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候,应选择通...(展开)

运动游泳

 游泳后胃疼怎么缓解

游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳,或者慢慢地深深地吸一口气,使肺部充满空气,然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面,再慢慢地把气吐出来,直到全部吐出来为止。这样长期训练...(展开)