竞走是一项体育运动，由日常生活中普通的走路发展而来，但是竞走和走路还是存在很大区别的，最明显的区别就是竞走的速度快、运动量大，所以很多人也用这种方式来进行减肥，...(展开)

随着人们对身材有着越来越大的要求，大家都纷纷加入健身行列，希望通过健身改善我们的身材，让我们能够变得更加自信。那么健腹轮效果有哪些呢？接下来本站来详细为大家介绍...(展开)

当今社会健身已经成为了一种时尚，越来越多的人们爱上了健身，不仅可以增强自己的运动表现能力，还能让自己的身体更加强壮。经常锻炼的人对于太空漫步机肯定不陌生，但是你...(展开)

健身是一件长期的事情，要想短期内有非常好的效果是不现实的，所以要想在健身上有所成就，就必须要有坚强的毅力，能够持之以恒的坚持下去。那么你知道太空漫步机健身单车哪...(展开)

太空漫步机是将漫步、慢跑、静止自行车运动的锻炼效果结合，比较类似自然跨步的动作。使用太空漫步机锻炼达到一定的强度时，也是能消耗一定热量，实现燃烧脂肪的效果。那么...(展开)

打羽毛球如何保护好膝盖是个重要的话题。必须多了解和多掌握保护膝盖方面的知识，还要尊重科学和严于律己。羽毛球护膝正确戴法呢？本站和您一起去了解一下吧！为了保护膝盖...(展开)

跟腱炎一般认为是由于跟腱受到反复应力作用后发生微小撕裂所致，也可由于一些全身性疾病所引起，如类风湿性关节炎，强直性脊柱炎等，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，...(展开)

如果长期坚持使用跑步机锻炼并且采用科学的锻炼方法，不但可以使心肺功能得到有效的改善，并且促进新陈代谢功能，让使用者的身体保持一定的健康基准，那在跑步机上运动时该...(展开)

运动消耗热量，会让人产生饥饿感。夜跑后，要严格控制饮食。如果实在饥饿，喝点牛奶或酸奶又或吃个水果就可以了，不要吃太多，不然跑平的努力就白费力啦，那长期坚持跑步对...(展开)

使用跑步机可以提高免疫力，经常运动健身可以提高运动者的免疫力，在运动中我们的身体里面会不断生成白细胞，从而减少身体里面的病毒，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热...(展开)

使用跑步机跑步提高人的意志，能够长时间坚持下来运动是需要强大意志的，很多人抱怨使用跑步减肥效果并不明显，其实并不是不明显，而是你在这条道路上面很难坚持下来，因此...(展开)

慢跑会对腰腹和背部造成比较大的压力，很容易受伤，背部有伤的人要注重在慢跑过程中避免扭伤；快走对身体没有损伤，会使全身紧绷，时间长了会感觉很累，我们在慢跑时该注意...(展开)