杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的...(展开)

杠铃片材料大部分是铁的，外包塑胶，也有一些是外面电镀的，目前市场最好的杠铃片是用环保材料制作成的，那么橡胶杠铃怎么清洗呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。1、...(展开)

生活中人们总能闻到各种难闻的气味，让鼻子十分难受。许多橡胶制品也会有比较浓烈的橡胶刺鼻的气味，长期下来这对人们的身体也会造成直接性的影响，那么橡胶杠铃片如何除味...(展开)

买橡胶杠铃在家健身已经是很多健身爱好者的不二选择，健身爱好者们买橡胶杠铃健身不仅仅是因为它便宜，更多的是因为它是健身神器，它可以锻炼全身各部位的肌肉，那么全橡胶...(展开)

练腿之道在于练肺活量，提高心脏功能。可以说大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比。蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强。因此很多人会选择杠铃深蹲的训练，...(展开)

杠铃杆是我们健身训练中最熟悉的伙伴!但是很少有人注意过自己手中使用的杠铃杆!很多人对它的重量却不是很了解，那么杠铃杆重量有哪些规格呢?下面就一起随本站小编来了解...(展开)

杠铃杆的分类其实很多，针对不同的项目和训练目的，尺寸和外观也是有区别的，那么杠铃杆尺寸有哪些呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。杠铃杆尺寸具体如下：1.长度：...(展开)

不管你是想要增强力量、肌肉尺寸、爆发力还是肌肉耐力，杠铃都是不二的选择，那么环形杆杠铃有哪些优点呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。关于环形杆杠铃有很多不同的...(展开)

不管是直杆还是曲杆杠铃弯举，带来的好处都明显，但是锻炼效果可能不同，那么曲杠铃杆用法是怎样的呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。曲杠铃杆是单独锻炼肱二头肌最好...(展开)

杠铃杆在打造肱二头肌的过程中是必不可少的，在不断的发展过程中杠铃杆的质量和品种在不断的提高和丰富，那么杠铃杆种类有哪些呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。简单...(展开)

打羽毛球如何保护好膝盖是个重要的话题。必须多了解和多掌握保护膝盖方面的知识，还要尊重科学和严于律己。羽毛球护膝正确戴法呢？本站和您一起去了解一下吧！为了保护膝盖...(展开)

打羽毛球的时候如果没有护膝，膝关节容易扭伤和拉伤。所以，在打羽毛球的时候要有必要的安全防护，这样运动起来才会有保障，羽毛球护膝一般是多长合适呢？本站和您一起去了...(展开)