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运动跑步的好处

 爬楼梯对长跑有帮助吗

研究表明,长距是最好的有氧减脂塑形运动,而也仅仅至于减少脂肪和减少肌肉而已,不能使肌肉增长,我们在长跑是该注意什么呢?长跑时要量力而行,知道自己到底能够承受多少...(展开)