用哑铃训练前要先选择合适重量的哑铃，一般需要选择65%—85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风...(展开)