运动核心力量训练 跑步核心力量训练的方法下肢膝关节、踝关节、足部的疼痛伤病,上肢、下背部、上背部、颈椎、肩关节的不适,这些都是在提示我们的核心力量不够强大。那么跑步核心力量训练的方法有哪些呢?下面和本...(展开)
运动肩部力量训练 怎样用哑铃练马甲线想要练出马甲线只做有氧运动减脂是不够的,还需要做专门针对腹部肌肉的运动,那锻炼腰腹力量时该注意什么呢?不要做容易伤害腰部的动作,如果感到某个动作或姿势使腰部重力...(展开)