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运动肩部力量训练

 怎样用哑铃练马甲线

想要练出马甲线只做有氧运动减脂是不够的,还需要做专门针对腹部肌肉的运动,那锻炼腰腹力量时该注意什么呢?不要做容易伤害腰部的动作,如果感到某个动作或姿势使腰部重力...(展开)