人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、血液黏滞性增加,伸展度降低,关节的活动幅度减小,神经系统对肌肉的指挥能力下降,锻炼前准备活动不充分,易导...(展开)

晒伤是一种皮肤伤害，而且是有累积性的。重复过度曝露阳光下会侵蚀皮肤弹性纤维，形成皱纹，甚至严重者可能引起皮肤癌。如果游泳被晒伤如何处理呢?下面带您了解一下。游泳...(展开)

软组织的范围，包括人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌键、筋膜、韧带、关节囊、骨膜和神经、血管等。上述组织在日常生活中如果受到强力撞击、扭转、牵拉、压迫，或者因为体质...(展开)

肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展...(展开)

不管做什么运动，肌肉一旦出现拉伤这是就应该停止运动，然后对其拉伤的部位进行保护。这样可以减少拉伤部位的延伸，避免伤势的加重，那跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最...(展开)

在各项体育运动中，肌肉拉伤是最常见的损伤之一，运动也不例外，在运动时，如果准备活动没有做充分，腿部肌肉突然受到超负荷的刺激，经常会引起小腿肌肉的拉伤。另外，步法...(展开)

肌肉拉伤的恢复时间需要看拉伤的程度，肌肉拉伤和软组织挫伤：一旦出现疼痛反应,应立即停止运动，那跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰...(展开)

在大多数情况下，肌肉拉伤复原很快，而且是完全复原，没有永远丧失活动力的危险。你年龄愈大，你受的伤害也愈大，而且复原也愈馒，那跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方...(展开)

与健身房健身器械使用不同的是，搭配哑铃进行腹肌锻炼具有不受器材、场地限制等诸多优点，非常适合忙碌的上班族且有锻炼需求的人群，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼...(展开)

肌肉拉伤没有一定的规律,很难找到通用的方法预防和处理。肌肉拉伤与许多因素有关,如遗传因素就是其中之一,因为,肌肉中所含快、慢肌纤维的比例是与遗传有关的，那跑步时...(展开)

一节动感单车课一般45-60分钟，会消耗至少500大卡以上的热量。此外，经常进行动感单车运动会提高人们吸收和利用氧气的能力，加快人体新陈代谢。而新陈代谢提高会加...(展开)

在做一些剧烈的运动的时候，比如说在没有做好运动准备的前提下，快速的奔跑或是一个弹跳都很有可能会导致小腿肌肉的拉伤，那跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法...(展开)

打篮球三步上篮时受伤怎么办?这就需要我们去学习和掌握，例如说大球运动安全小知识，只有我们掌握了这个内容，我们才能更好的去运动，避免在运动时发生各种各样的小意外，...(展开)

小腿肌肉主要由腓肠肌和比目鱼肌组成。比目鱼肌位于腓肠肌的深层。近固定时，能使小腿和足屈。远固定时，使股骨远侧端和小腿骨拉向后方，使膝关节伸直，从中维持人体的直立...(展开)

肌肉被拉伤。这是因为使太多的肌肉产生的乳酸。这种情况下，要根据疼痛的程度你。疼痛影响发展努力解释，停止练习，直到没有酸味，轻微疼痛，不影响开发工作，可以继续执业...(展开)

小肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛，那跑步时小腿肌肉拉伤...(展开)

腿部肌肉突然受到超负荷的刺激，经常会引起小腿肌肉的拉伤。另外，步法不协调、动作不正确，也会增大小腿肌肉拉伤的几率，那跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法...(展开)