短跑是用最快的速度跑完规定的距离，比赛项目有100米、200米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于...(展开)

“钉鞋”亦写作“丁鞵”、“钉鞵”、“丁鞋”，又称“钉靴”。它是运动跑鞋中的一种，为体育比赛专用，具有耐磨损、高回弹力、质优价良等优点。那么短跑钉鞋和跳远钉鞋的区...(展开)

天高风清，约上一群好友徜徉山水之间，呼吸清新的空气。在去游玩前，提示您，务必先了解一些安全知识，确保能开心出游，平安归家！今天小编就详细为大家讲解一下户外爬山需...(展开)

钉鞋的抓地力强，而且又是前脚掌着地，它是让跑步速度加快的技巧。那么钉鞋短跑技巧有哪些呢？接下来来把安全网就能为您介绍一下这方面的小常识。1、脚尖跑，就是前脚掌着...(展开)

全浸方法是一种非常适合业余爱好者的训练方法,长距离游，游泳不疲劳,而且姿势更优美,划水更高效，全浸这个词是某些人想当然的命名，国外叫TI，全浸这个词更容易误导人...(展开)

如果你跑步的时候腿脚都不怎么弯曲，膝盖以上是僵直着的，那姿势是不正确的，这样的情况很多出在女生的身上，体重基数大的男生也会有这问题，我们在长跑是该注意什么呢？长...(展开)

动感单车是一种重复性的运动，正确的骑单车对我们有很多好处，但是动作不正确，错误骑单车的话，身体的各部位时间长了也可能会出现运动伤害的情况。而对于那些对技术和速度...(展开)

骑动感单车的运动可以调动下肢的主要肌肉群，针对臀部、大腿等大肌群起到塑形作用，增强人体的下肢肌肉力量，使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重要，车座位置...(展开)

跑步过程中真正燃烧脂肪的时间是在持续运动20分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上，而一般的慢跑控制在6-8km/hr就十分合适了。这样的运动自然能够达...(展开)