作为家庭健身器材和户外健身器材的常见者，健骑机能增强机体的心肺功能，活动全身主要关节，发展上下肢与胸腹、腰背肌力等作用。但是，如果您使用不当，很可能会造成伤害，...(展开)

健骑机是从自行车、固定自行车的设计思想衍化而来，其健身原理与自行车运动颇有点相似，其锻炼方式和健身效果大相径庭。正确使用健骑机才能够达到预期的锻炼目标，下面，本...(展开)

因不活动导致的肌肉萎缩对于久坐或者在办公室工作的人很普遍。因此很多人都通过腰部常规锻炼来增强腰力预防背部受伤吧。小区里的坐蹬器可以锻炼腰部吗？坐蹬器是可以锻炼腰...(展开)

大家每天都会看到，小公园里、小区里有很多老人喜欢用坐蹬器做一些运动。虽然运动是件好事，但是对于老人来讲也是要多加注意的。下面本站给大家介绍下中老年人使用坐蹬器需...(展开)

如今随着人们健康观念的增强，越来越多的人通过健身运动来改变自己的健康状况，刮起一股全民健身的热潮，各小区里运动器材也越来越多，比如深受老少喜欢的坐蹬器。但是在健...(展开)

俗话说，人老腿先老，因此加强腿部肌肉锻炼很重要。在社区健身路径中，坐蹬器能够针对性地锻炼腿部肌肉。下面本站小编给大家介绍下如何正确使用坐蹬器。具体方法是：坐在训...(展开)

随着大家对运动的热爱，户外运动器材也越来越多，转腰器、漫步机、坐蹬器这些都是小区健身器械中必不可少的，今天本站就来给大家介绍下什么是坐蹬器。坐蹬器，也叫坐蹬训练...(展开)

很多老年人都喜欢在小区用漫步机来锻炼身体，漫步机的两条脚蹬均为厚铁板，腾空极限可高于地面一米，前后触及范围可达两米余，使用者单脚下地后，另一只脚还未完全将脚蹬稳...(展开)

太空漫步机可以分为单柱太空漫步机和双人漫步机，不管是哪种都是根据悬垂摆动的原理进行设计的，多锻炼对身体有利无害，那么，漫步机主要锻炼哪个部位呢?部位一：锻炼肌肉...(展开)