泡沫轴，可能平时我们都比较少用到，但是健身房里是一个常备器械。他的功效主要在于缓解疲劳，预防损伤的作用，运动前使用可充分拉伸放松肌肉，运动后的泡沫轴放松尤为重要...(展开)

训练后拉伸？泡沫轴更加科学有效！训练后进行泡沫轴放松将会减少肌肉酸痛并且可以加快被训练肌群的恢复。研究人员请来8名健壮并且活跃的训练者用两种方式做10组深蹲（皆...(展开)