常识 将侧平举动作举过平行线以上的位置...将侧平举动作举过平行线以上的位置来促进三角肌中束和斜方肌的生长。这有一些动作是你在训练当中经常做的,是的,每一个人都做它们,每个人做平板卧推是为了一个更大的胸部...(展开)