首先讲到核心肌群，那么核心肌群到底是什么呢？简单的来说，核心肌群主要是指核心区域（人体中断）内，负责核心力量稳定性的相关肌群。平时我们提到核心，很多人还是只想到...(展开)

平板支撑，是现在健身圈里一个比较流行的动作，跟之前的俯卧撑一样，有不少朋友都在拿平板支撑的能坚持的分钟数，作为自己能力的表现。很多朋友没有健身基础，确实做到1分...(展开)

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