1． 深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。2．...(展开)

深蹲是一个非常经典的健身动作，很多人都练过深蹲，虽然它的运动效果非常好，但依然饱受争议。大家常认为深蹲不好的，大概有两个方面：1、腿粗很多人觉得练深蹲会把腿练粗...(展开)

很多人因为上班时间长，一直保持同一个姿势，导致颈椎和腰部会出现酸疼，严重的屁股附近也会感觉到酸疼。长此以往，就会形成一个职业病。那么，怎么样才能有效的缓解呢？做...(展开)