还记得以前在学校里跑一千米，跑三千米，跑完后就头头昏想吐的经历吗？或者在练习大重量后，遇到呼吸不顺，差点昏倒在深蹲架的经历。真的是很难想象当初是如何撑过来的…前...(展开)

剧烈运动后不可立即停下来休息，那样会造成肌肉的节律性收缩停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血。一、不可马上洗...(展开)

很多人运动完之后，就来一瓶冷饮进行解渴，虽然喝的时候很爽，但是却对你的身体造成了伤害。或者在运动之后马上洗澡，这些做法都是不对的，那么，我们在运动健身之后，哪些...(展开)

现在的快节奏生活，每天的工作娱乐都让人时间不够，还哪有时间健身啊。今天没时间真的是扼杀健身最强理由，确实长时间的健身运动，一般在30-60分钟的运动，确实让不少...(展开)