操作方法01:第一步到第四步，1，左脚后退，右腿向前跨一步，两脚同时进行，2，右脚后退，左脚向前跨一步，两脚同时进行，3,4两步，重复1，2步的动作。02:第五...(展开)

操作方法01:先呈立正姿势，然后抬起左腿，注意左腿的大腿和小腿呈90度角，左腿抬起的同时，右脚向后退一步。02:左脚落地，于此同时，右脚再次向后退一小步。03:...(展开)

鬼步舞节奏比较快，有很好的减肥作用，奔跑步是鬼步舞的基础步，今天我们就来一起学习一下。操作方法01:先呈立正姿势，然后抬起左腿，注意左腿的大腿和小腿呈90度角，...(展开)