瘦肚子瑜伽视频教程瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的.是改善您的身体和心性。近年来，越来越多的人坚持练习瑜伽减肥。那...(展开)

阴瑜伽有哪些体式阴瑜伽是一种在普通瑜伽上增添了新元素的瑜伽方式。那么阴瑜伽有哪些体式呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。阴瑜伽有哪些体式1、脚踝伸...(展开)

三角肌肉锻炼方式起始姿势两腿直立，挺胸收腹。两手正握哑玲或杠铃，两臂下垂于腿前。动作过程直臂持铃向上举起，至稍高于肩。静止一秒钟，再直臂徐徐放下，还原至腿前。如...(展开)

游泳怎么掌握换气技巧憋气与吐气吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在...(展开)

蛙泳的换气技巧详解时下学蛙泳的朋友越来越多，而初学蛙泳，学会换气很重要，小编特意为大家整理了蛙泳换气的技巧。蛙泳的换气动作:要闷气(气吸入不要吐出)与吐气 水的...(展开)

游泳前要做哪些热身运动游泳属与水上运动，由于运动剧烈如果不先进行热身运动可能会损伤筋骨！那么游泳前要做哪些准备活动呢？下面小编带着大家一起来了解一下吧！游泳前的...(展开)

游泳有哪些良好习惯游泳运动是男女老幼都喜欢的"体育项目之一。游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运...(展开)

胸部肌肉锻炼法介绍胸部肌肉锻炼法平卧推：锻炼部位是胸大肌的胸肋部，同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性。斜卧推：锻炼部位是胸大肌的锁骨部位及深层的胸小肌...(展开)

运动健身时的正确呼吸方法呼吸看似简单，人人都会，但是运动健身时的呼吸如果注重一定的专业性，可以达到事半功倍的效果。不少健身者往往忽略呼吸的重要性，甚至出现头晕缺...(展开)

体寒女人怎么运动现代女性很多不爱运动，久坐空调房，出汗少、血液循环不畅，手脚冰冷。那么体寒女人适合什么运动呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。1、下蹲练习将...(展开)

描写跑步的优美段落推荐度：描写跑步时的句子推荐度：借条正确写法样板推荐度：跑步微信文案推荐度：个人借条的正确写法样本推荐度：相关推荐跑步正确的呼吸方法跑步是一个...(展开)