抹额，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右.按揉脑后，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次...(展开)

  睡前保健八法是一种无副作用的良性保健方法，如长期坚持，可促进周身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。施法时需闭目静脑，心绪宁静，舌尖轻顶上...(展开)