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失眠的按摩疗法

抹额，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右.

按揉脑后，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜，治疗失眠很有效果。

搓手浴面，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。

按摩耳廓，按摩它有助于调节全身功能。

拍打足三里10厘米处（即胫骨腓骨间），拍打至有酸麻胀感觉即可。

泡足踏石，倒入开水，待水温热时，置双足于盆中，泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次，长久坚持，失眠会不药而愈。

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