(1)忌盲从：运动项目同健身效果有关，不要盲从他人锻炼，要根据自己的兴趣爱好、健康状况和周围环境与条件，选择适于自身的运动项目。如要改善心肺功能，可选练步行、慢...(展开)

立冬后大风、寒流到来，心脑血管疾病等“时令病”进入高发、复发时期。专家提醒，冬季血管黏度增加，血压容易升高，一定要注意改善生活方式，预防疾病的发生。专家指出，心...(展开)

生命在于运动。这是一句老话，但这句话对老年人特别重要。我们现在的生活（尤其是在大、中城市）一般不缺吃喝，不缺营养，缺的是运动，老年人更是如此。许多老年人错误地认...(展开)

此秘方以前发过,今天尝试了,效果真的不错~请大家跟我来做:日常羽毛球运动补水饮料配方之我见原料：纯净水，蜂蜜，食盐，葡萄糖(含维生素a,c和钙)。选择理由：1....(展开)

英国一项研究显示，每天只要在户外园林中运动五分钟，人的精神状态就会改善，不但心情会保持舒畅，也有助增强自信心。英国埃塞克斯大学建议决策者，应鼓励人们多到公园和花...(展开)

   为什么有些人用各种方法保护自己的身体健康，不但没有起到效果，有时反而更不健康了呢?对此，记者在当日向中央电视台医疗保健门诊医疗组组长秦...(展开)

生命在于运动，运动是生命活动的基本特征之一。运动可以强身健体，对人的躯体健康有着十分重要的作用。千百年来，人们把运动作为健身的重要手段，在运动养生方面取得了宝贵...(展开)

瘦身，是女人一生的事业。为了美丽，更是为了健康。女人在不同的年龄阶段，身体状况不同，体型特征不同，自然，瘦身方法也不尽相同，应该注意的事项也不同。在这里，我们把...(展开)

资料显示，美国人过去十五年的体重持续增加，专家对这种情况感到震惊。宾夕凡尼亚州大学教授斯顿卡德自五十年代一直对肥胖问题进行研究二他对于美国人体重上升的现实亦摸不...(展开)

减肥也能自摸摩擦生热促进血液循环，拍打增加皮肤弹性这些众人皆知，然而揉搓拍打还能减肥。原理是摩擦生热使体内脂肪升温燃烧，从而达到减肥的目的。摩擦抚摸用两手掌或柔...(展开)

运动减肥是最健康的快速减肥方法，可是在这么多的运动中，哪些减肥运动最减肥，哪些运动让你越减越肥呢?要聪明减肥，选择正确的运动也很重要，有22项运动是最适合女人减...(展开)

每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短不同，有的人只有几周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台...(展开)

人们常说：身体是个革命的本钱。然而一些都市人因为肥胖而长期处在亚健康状态。随着现代物质生活的日益丰富，工作压力的加大，暴饮暴食，节日期间嗜睡，长期坐在电脑前不运...(展开)

运动后产生的肌肉疼痛甚至损伤很常见，专业运动员赛后放松肌肉都靠价格不菲的专业饮料。而美国运动医学专家最新研究发现，樱桃汁能够减轻运动引起的肌肉疼痛和损伤。美国佛...(展开)

生命在于运动。这是一句老话，但这句话对老年人特别重要。我们现在的生活（尤其是在大、中城市）一般不缺吃喝，不缺营养，缺的是运动，老年人更是如此。许多老年人错误地认...(展开)

生活作息不固定、或不好意思在大家面前运动的人最适合的减肥方式：健身录影带。 　　　 　　瘦身特色： 　　　 　　跟着荧幕做运动，有身临其境的真实感。　　　 　　...(展开)

秋天过去，冬季来临，许多人感到寒气逼人，但增加衣服后，仍然感到手足发凉，这是为什么呢？中医认为，当寒气成为天气的主导后，人体内的经脉也会随之而收引，气血运行也会...(展开)

在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的季节，你想显露你那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗?以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼·瓦格汉设计。...(展开)

茶怎么样？茶好。红茶醒脑提神，绿茶清热利尿，好东西。不过，不过凡事都得有个度，哲学上要讲一个度量衡的度。这个茶叶里面含有鞣酸，鞣酸是消皮脂的鞣酸，鞣酸能够跟铁结...(展开)

依晨的减肥必杀技1、每天必定喝8~10杯水。2、每天至少吃5款水果。必备蔬果生菜、西芹、胡萝卜、苹果、葡萄、芒果、草莓、柿子、菠萝、樱桃等。 吃酵素依...(展开)