辣酱：激发食欲的好助手辣酱是不少人的下饭必备之“神器”。辣酱经过发酵后会产生很多酚类物质，这些物质使辣酱有了独特的香味，更能刺激人的食欲。而且辣椒中的辣椒素含量...(展开)

在搭配饮食的时候，低热量低卡路里的食物可以多吃，一些高热量高脂肪含量的东西就要少吃，同时要多吃水果与蔬菜，但是一些高糖的水果也要注意才行。长期这样坚持就可以避免...(展开)

在下午茶的时间里，可以适当吃点小零食，在晚饭之前补充一下能量，增加饱腹感，让晚餐吃得更少，还能保持身材苗条呢。在办公室给自己备点饼干、坚果、麦片之类的小零食，让...(展开)