在搭配饮食的时候，低热量低卡路里的食物可以多吃，一些高热量高脂肪含量的东西就要少吃，同时要多吃水果与蔬菜，但是一些高糖的水果也要注意才行。长期这样坚持就可以避免身材走样了。至于具体的搭配食谱，小编通过冥思苦想找到了一个自己最喜欢的搭配与大家分享，在享受美食的同时经常吃也不用担心长胖了。
— ❶ —
好吃不胖的棒棒鸡
前面有说到要想保持身材，并不是什么都不吃的努力节食，而是有选择的吃一些健康的食物也可以保持身材，例如肉是可以吃的，但是肥肉不要多吃，动物的内脏也要少吃。同时要多吃低糖的水果以及大量蔬菜等等，这些都是身体能量所需要的，即使是在减肥的人也可以吃的食物。例如廖记棒棒鸡就是这样的美食，它所采用的原料多是牛肉，兔肉，鸡肉等等，都是属于低脂肪含量的食物，常吃也不用担心长胖。
红油无骨凤爪，兔丁等等都是廖记的招牌美食，构成美食的主要部分红油是采用的初次压榨的菜籽油，没有任何添加成分在里面，是纯天然的植物油，点缀上白芝麻，香菜等等看起来颜色更加的多样，且采用的原材料都是去掉皮质的，多吃也不用长胖。而里面所采用的红辣椒是七月朝天小辣椒，口味非常适中，不会因为过于麻辣而让口腔难受。尤其是无骨凤爪，含有丰富的胶原蛋白，对于人体还有美容的效果。
廖记棒棒鸡中的口水鸡肉是非常有特色的，其原型其实是粤式的白切鸡，就是将一整只鸡用清水汆烫熟了之后再加上各种调料制作成的美食，因为鸡肉也是属于低脂肪含量的食物，但是吃的时候不能够吃鸡皮和鸡的内脏，这些都含有特别高的脂肪，对于身体也没有什么好处，而白切鸡在制作的时候大都剔除了这些部分，所以爱美人士也可以多吃无妨。
— ❷ —
椰奶冻+牛肉辣酱
椰奶冻是一种来自于热带的美味水果，因为口味几近于牛奶的味道，却没有全脂牛奶那么多的脂肪含量，也是减肥人士非常热衷的一种水果，如果搭配前面提到的棒棒鸡则是非常美味的伴侣，同时椰子的香甜加上棒棒鸡的香辣，会形成一种非常美妙的舌尖感受。也是小编我最喜欢的一种搭配方式，好吃也不容易胖。同时椰奶冻不仅可以与棒棒鸡相搭配，同时也可以搭配牛肉辣酱，口味也是一样的经典。
菲诺椰子冻是使用新鲜椰子做碗，用椰奶等成分做成果冻的形状，吃起来有满满的椰子香甜气息，且在吃的时候需要加入椰浆，黄金椰粒等成分。如果搭配稍微有点辣味的食物吃起来会有更加愉快的体验，同时还可以缓冲辣味对于口腔的刺激。
大块牛肉辣酱的口味属于香辣，非常适合用来给各种食物作为调料使用，其中大块牛肉辣酱的味道是小编看来最为经典的一款，因为牛肉属于选择的不含一点脂肪的部分，所以多吃也不用担心长胖，同时它香辣的味型可以满足很多吃货对于口味的挑剔，无论是凉拌任何蔬菜都是非常难得的调料，可以让寡淡的食物变得更加活色生香。
— ❸ —
小黄瓜+奇异果
小编私下里曾经研究过黄瓜怎么吃才好吃一点，小编试过炒，煎，腌制，最终得到肯定的还是凉拌，因为凉拌是最能够让小黄瓜香脆的特点得到保护，同时凉拌的时候也更加灵活，可以加入各种各样的调料，但因为是好吃懒做的吃货一枚，所以不愿意自己去研究调料，只是用前面提到的牛肉辣酱进行凉拌，而且凉拌的时候最好是将小黄瓜拍碎，这样凉拌起来的味道更加入味。而最好吃的小黄瓜就是水果黄瓜。
新鲜的水果小黄瓜是做凉拌黄瓜的最佳食材，因为这种黄瓜的体型较小，可以用手拿着吃，而且吃的时候能够将黄瓜清香的味道保存的更加好一点。不仅可以用于凉拌，还可以用小黄瓜蘸着辣酱吃，这样吃起来的味道会更加刺激一点，也是夏天非常经典的菜肴。
减肥人士需要吃的水果最大的讲究就是水果的热量和糖分都不能够太高，这样才能够保证吃水果的同时不会造成身材走样，例如猕猴桃就是一种非常好的减肥水果，但是猕猴桃盛产的季节有限制，如果在不是猕猴桃的季节的时候想要吃猕猴桃，就可以品尝猕猴桃干解渴。同时在吃了很多重口味食物之后吃点猕猴桃干也可以用于清洁口气。
以上推荐的这个食物搭配就是椰奶冻，棒棒鸡，牛肉辣酱拌小黄瓜以及猕猴桃干是非常不错的减肥零食，同时口味也非常香辣刺激，能够满足无论是想要减肥还是不想减肥的人的口腹之欲了。
