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食补

 燕麦奶其实就是燕麦浆

河南读者徐女士问：最近有朋友向我推荐燕麦奶，说这种植物奶是“健康食品”“牛奶替代品”。我去超市买时发现，它价格很高，是牛奶的好几倍。后来我上网搜索，发现也有人质...(展开)

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 牛奶的香浓味少了

　经常听到有人感慨：“真想念小时候的牛奶，又香又浓，现在的越来越没有牛奶味了……”“香浓”，真的是牛奶味的代名词吗？它和牛奶的品质有什么样的关系？　　牛奶味其实...(展开)

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 警惕饮食补钙十个误区

警惕饮食补钙十个误区现在虽然有很多钙片或者口服液钙，但还是提倡从饮食中获取更多的钙物质，不过饮食补钙虽然好处多，但是同样也要注意十个误区。1 以为吃牛肉有利于骨...(展开)

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 容易引起过敏的10种食物

容易引起过敏的10种食物1、小麦制品登上过敏地雷食物排行榜第一名的原来就是小麦！因为对小麦过敏的人，甚至连在空气中呼吸到有小麦粉飘散的粉，都会引发些许过敏反应，...(展开)

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 早餐吃错易患病 早餐怎样吃才健康

早餐吃错易患病 早餐怎样吃才健康俗话说：一日之计在于晨。早餐的质量不仅影响人一天思维能力，吃不好竟然还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题，甚至有研究表明...(展开)

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 6种牛奶喝法很伤身 这样喝才健康

6种牛奶喝法很伤身 这样喝才健康牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品，但普通人对于营养尚存许多误区，使本该被吸收的营养白白流失，对身体造成伤害！如果你也是这...(展开)

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 不同时间喝奶功效不同

牛奶是人们公认的最有营养的饮品，它是除了母乳以外最能被人们接受和可以给人体更多营养的乳类，而且现在牛奶的品种多如牛毛，已经不是原来意义上简单的牛奶了，商家也可以...(展开)

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 冬季怎么吃奶类食物更健康？

奶类的营养大家都知道，含有丰富的蛋白质和钙及维生素，喝奶对身体有好处，你也可以把奶做成以下食物，营养一样丰富。冬季怎么吃奶类食物更健康？方法1：把奶类做成加班代...(展开)

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 糖尿病患者应该多喝酸奶

牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，因此会减少“乳糖不耐受”的问题。另外，乳酸菌本身也会产生大量的...(展开)

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 学会这些饮食方式让你更美

鱼特别有益于保护心脏。日常饮食中如果含有较多ω-3脂肪酸（鱼中所富含有的成分），心脏病的发病率可以下降23%。同时ω-3脂肪酸对大脑的康复起到也作用，对于健康人...(展开)

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 健康假期 给你的肠子排排毒

健康假期 给你的肠子排排毒7招给你的肠子排排毒：第一招：多喝水多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨...(展开)

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 酸奶养胃还是牛奶更养胃？

传统的观念认为牛奶能中和胃酸，对消化性溃疡的康复有帮助。最新研究表明，牛奶能促进胃酸分泌。有报告说，饮牛奶后胃酸分泌增加30%。所以，消化性溃疡患者和饮牛奶后即...(展开)

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 高钙奶更补钙吗？最佳补钙食品

不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸...(展开)

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 揭秘饱和脂肪的奥秘

饱和脂肪是一个大家族，天然油脂中主要有丁酸、己酸、辛酸、癸酸、月桂酸、豆蔻酸、棕榈酸、硬脂酸、花生酸、山嵛酸、木焦油酸等，以及在蜂蜡中存在的蜡酸、褐煤酸、蜂花酸...(展开)

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