你曾有这样的困扰吗？晚11点之前入睡，每天凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。.遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；有时翻来覆去，折...(展开)

很多人都有这种体验：每晚12点前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨2点左右就醒。而且，翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着……长期出现这样的状态，对你的健康很不...(展开)