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​自测白领亚健康日常预防是重点

现代人大概有50%是处于“亚健康状态”,特别是奔波于,工作的白领女性,这些人常感叹自己活得很“累”,并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中等状况,现在来测试一下你是否亚健康吧!

永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务–面对生活,许多现代女性最深的感受是“活得好累!”。

不仅心累,身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低,对什么事都提不起精神,常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助,到医院里检查,却什么毛病也没有。

经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健康”。我国有关专家日前指出,随着社会生活节奏加快,女性的工作与生活的压力增大,尤其是在繁忙嘈杂的都市,女性亚健康人群越来越多。加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究,已经成为现代医学一项重要课题。

正如疾病有多种种类和症状,亚健康状态也多种多样。目前,医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识,临床上也没有一定的标准。但也有专家提出,在排除疾病之后,在以下30个项目中,有6项者即可初步认定处于亚健康状态。

记忆减退,熟人忘名;

兴趣变淡,欲望骤减;

懒于交往,情绪低落;

易感乏力,眼易疲倦;

精力下降,动作迟缓;

头昏脑胀,不易复原;

久站头昏眼花目眩;

肢体酥软,力不从心;

体重减轻,体虚力弱;

不易入眠,多梦易醒;

晨不愿起,昼常打盹;

局部麻木,手脚易冷;

掌腋多汗,舌燥口干;

自感低烧,夜有盗汗;

腰酸背痛,此起彼伏;

舌生白苔,口臭自生;

口舌溃疡,反复发生;

味觉不灵,食欲不振;

发酸嗳气,消化不良;

便稀便秘,腹部饱胀;

易患感冒,唇起疱疹;

鼻塞流涕,咽喉疼痛;

憋气气急,呼吸紧迫;

胸痛胸闷,心区压感;

心悸心慌,心律不整;

耳鸣耳背,易晕车船。

关注女性健康首先要从关注女性亚健康做起,我国的医学教育科研机构应尽快对女性亚健康状态立项研究。广大女性在关注自己身体是否健康的同时,也应经常审视一下自己的精神状态是否饱满,劳逸结合,张弛有度,善于在生活中调整自己的心态。

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