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​如何增强孩子抵抗力 提高宝宝抵抗力的方法

有些宝宝总是经常生病,一会拉肚子,一会感冒,孩子受罪不说,父母也跟着焦急,所以父母在平时就要注意宝宝的抵抗力,那么如何增强孩子抵抗力呢?提高宝宝抵抗力的方法有哪些呢?下面一起来看看吧!

可以允许宝宝适度脏些

这里的“脏”并不是让大家不讲卫生,而是说不要让宝宝生活在无菌的环境里,脏一点也没有关系。

有些家长不仅要求孩子饭前便后要洗手,甚至要求孩子时时刻刻都要洗手,家具或地板都会用消毒剂擦拭,这种做法看似会让孩子更健康,但其实是一种病态。

如果孩子一直生活在无菌的环境中,他就无法对外在侵害形成抵抗力,就如同温室的花朵一样,经不起风吹雨淋。所以,不要让孩子生活的环境太干净了,适量的病菌反而会促进孩子免疫系统的发育,帮他提高免疫力。

另外,我们环境中的细菌不一定全都是有害菌,还有很多有益菌。“不干不净吃了没病“的说法,虽然有些夸张,但也是有一定道理的。

宝宝多喝白开水

对于孩子来说,最好的饮料是白开水。常喝白开水的宝宝可以提高抵抗力。

有的家长说,“我们孩子最爱喝果汁,反正都是给孩子补水分,那给孩子喝果汁也是一样的吧。“这真的不一样。因为果汁含糖分比较多,如果孩子喝果汁比较多的话,吃饭时就没有胃口了。所以,我们还是建议给孩子喝白开水。

督促宝宝进行锻炼

锻炼对提高孩子的抵抗力是非常有帮助的,家长可以根据年龄段的不同,来为孩子选择适合他们的运动方式。

1)游泳:适合所有年龄段的孩子,可以提高孩子耐寒和抗病的免疫能力。

2)快步走:适合1岁半以上的孩子,可加快胃肠道的蠕动,预防便秘,增强身体抵抗力。

3)做体操:宝宝满2个月之后,家长可以每天帮他做一些体操,比如扩胸运动、屈腿运动、伸展运动、举腿运动等,以提高心肺的功能,促进血液的循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而提升宝宝的抗病能力。

4)马步站桩功:也就是蹲马步,适合2岁多的孩子来练习,宝宝经常做这个运动可以提高抵抗力。

学习一些推拿手法

以下3种推拿方法可提升宝宝免疫力,补益肺气,很容易掌握,不懂医学的父母一样可以学会哦!

(1)推背

做法:用大拇指和食指在脊柱两旁,从大椎往下推,一直推到长强穴,再从长强穴推到命门,推10分钟。然后,再横擦大椎肺俞穴和腰骶部。

注意事项:做推背按摩实际上就是让后背发热,擦多久、擦几遍因人因时而异,只要把孩子的背擦得热乎乎即可。

(2)刮脚心脚背

做法:四指攥拳,用手指第二关节从上到下刮脚心;用手掌外侧刮脚背。

功效

脚心是呼吸器官和消化器官的反射区,特别是肺,经常刮它,能增强免疫功能。

刮脚背是为了疏通孩子的胸部、胸部淋巴,以及气管、食道等反射区,提高呼吸能力,起到疏通气血的作用。

(3)捏脊

做法:两手沿脊柱两旁,用拇指指腹与食指、中指指腹对合,夹住皮肤并捏起,由下而上连续地夹提肌肤,边捏边向前推进。自尾骶部开始,一直捏到大椎穴。

捏脊完成后,再用手掌从上向下,沿着脊椎向两边分推,最后再沿着孩子的腋下轻轻向下抹5遍,起到宽胸理气的作用。

注意事项

1)手法宜轻柔,力度和速度要均等,要捏捻,不可拧转。捻动推进时,要直线向前,不可歪斜,中途最好不要停止。

2)捏脊适用于半岁以上的宝宝,每天做一次,一次做8-10分钟即可。经常感冒、咳嗽的孩子,可多捏对应肺、气管的穴位,在两个肩胛之间。

怎么保护宝宝的免疫力?

保护好孩子的皮肤,可以保证筑好免疫系统的第一道防御屏障,所以,不必每天过于认真地给孩子清洁皮肤。建议每天给孩子洗澡,但是不建议每天都使用沐浴露,洗澡后使用润肤露。对于皮肤干燥的孩子才可以选择植物源性的润肤露。

结语:宝宝的抵抗力差其实是有原因的,作为父母要注意提高宝宝的抵抗力,宝宝的抵抗力增强了,身体才会少出问题,那么如何提高宝宝的抵抗力呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望能帮助到大家。

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