随着现在人们生活的提高，而且每个家庭都只有一个孩子，所以对于小孩子更加的疼爱，那么，如果能够让孩子拥有一个好的身体呢？首先，就是要有一个好的免疫力，那么如何增强孩子免疫力就成了今天小编要为大家说的主题了。提高免疫力，主要还是在于平时的生活和饮食上面来调节。那么哪些食物能提高孩子免疫力呢？小编这就为大家带来了土豆的吃法和地瓜的吃法，好让孩子的身体更健康。
睡前不要喝奶
有一位朋友和我说了这个一件事情，就是他自己的儿子在上幼儿园前生病的次数是非常的少的。但是之后开始上幼儿园了，基本上月月生病，之后他和自己的护士老婆没事就在一起讨论这到底是为什么，最后得出了一个结论就是，幼儿园里面的孩子多，所以可以传染的疾病和人也多。
怎样提高孩子免疫力呢？任献青认为首先不能让孩子有食积，少让他吃肉，多吃蔬菜水果，同时改掉睡前喝奶的习惯。
他观察儿子的过程中发现，孩子睡前喝奶容易造成大便干，舌苔厚腻，消化不好，食积发烧，这可能与入睡后胃肠蠕动减慢、牛奶在胃内凝集成块、不好消化有关。改掉这一习惯后，儿子的食积发烧症状改善了不少。
牛奶可以让孩子在去幼儿园前，即早上喝。如果早上没喝晚上喝，最好放在睡前一两个小时。
经常吃点保和丸
孩子“没有内热，不得外感”。只要孩子大便通畅，消化功能好，能吃能拉，免疫力就会增强，得病的机会就少。他说儿子从去年春节到现在一共病过两次，都是感冒，用点中药烧就退了。这主要归功于他给孩子吃了一段时间的保和丸。
保和丸里面有神曲、山楂、茯苓、连翘、陈皮、莱菔子(萝卜子)等，是一种很便宜的消食导滞药，还有清热作用，适合饮食过度或消化功能不好造成的厌食、便秘等。任献青给孩
子使用的方法是，便秘明显时连续吃一段时间，不明显时偶尔吃。这样调理半年下来，孩子大便通畅，胃口好了，体质明显增强。
他用这个方法观察了很多患儿，效果都不错。
对于很多家长喜欢用的王氏保赤丸、肥儿丸，任献青说，王氏保赤丸作用弱些，适合3岁以下孩子。虽然这两种药都有通大便、泄热作用，但不能长期服用，只能用于孩子两三天没大便时。吃药就拉稀便，不吃不拉，会形成依赖性，不能从根本上改善便秘问题。
发烧少用抗生素
任献青说，感冒发烧80%~90%都是病毒感染，不需用抗生素，而且用了也没用。他见过很多孩子，越输抗生素，免疫力越低下，感冒一场接一场，还容易合并细菌感染。
他的儿子长这么大，只输过两次抗生素，就是刚上幼儿园的那一年。平时孩子感冒发烧时，第一天给他口服“消积散”等中药散剂后，第二天就变成白天不烧夜里烧。继续服用，到第三或第四天退烧，一点抗生素没用，连咳嗽问题都解决了。
他说，只要不是超过两天发高烧，到医院查血象正常，对孩子发烧不必恐惧，也不必急于退烧。当然，对于经常感冒、免疫力特别低下的孩子，可以在医生指导下用些调节免疫的药，如“转移因子口服液”“胸腺肽”等。
增加户外活动量
任献青认为，现在孩子缺乏的是阳光和空气，所以带孩子玩耍一定要到户外，散步、跑步都行。没有时间的家长，可以给孩子报个游泳班、跆拳道班，小女孩可上个舞蹈班。综合上述调理方法，相信孩子体质会有一个质的飞跃。
温馨提示
缺锌也会引起免疫力低下导致容易生病的情况，补锌要用锌硒宝
补锌产品发展史
第一代无机锌
硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等(锌吸收利用率仅7%，有强烈的肠胃刺激副作用，已淘汰。)
第二代有机锌
葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌(锌吸收利用率14%，只能饭后服用，有些副作用)，婴儿及孕妇不建议用。
第三代蛋白锌(又称生物锌)
代表是新稀宝牌锌硒宝片(锌吸收利用率高达95%以上，对肠胃没有刺激，吸收效果好)，是目前补锌技术中最理想和最好的。
应该有不少的朋友都吃过地方，一般来说，地瓜都会被当作炒菜来配着肉丝等菜一起下锅炒，其实这样的方法也是很不错的，炒出来的地瓜味道也不错。但是宝宝们不一定爱吃，但是小编为大家推荐这款地瓜奶酪黑芝麻球就不一样了，因为它不但看上去好看，而且吃起来味道也是非常的适合孩子们。
地瓜奶酪黑芝麻球
地瓜含有大量柔软的膳食纤维，可以促进排毒，还能预防癌症。最重要的是很通便呢，朋友给的几个地瓜，老公又不爱吃，所以就变着花样做着吃了，里面加了儿童奶酪，还加了宝宝最爱吃的葡萄干，所以宝宝拿着当点心一样喜欢呢。
所需食材/厨具
主料
地瓜(100克)
调料
葡萄干(50克)
黑芝麻(适量)
儿童奶酪(适量)
厨具
蒸锅
制作步骤
地瓜去皮切块后放锅中蒸熟。
蒸熟的地瓜晾凉后放入保鲜袋，里面再加入一块奶酪。
用擀面杖把奶酪和地瓜擀成泥。
地瓜奶酪泥倒入碗中。
葡萄干用温水浸泡一会后沥干水分。
拿一块地瓜奶酪泥，然后在里面放入几粒葡萄干。
用手团成圆球状。
放入装黑芝麻的碗中晃动一圈，让它沾满黑芝麻即可。
小窍门
地瓜和葡萄干都有甜度的，所以不用放糖了。
葡萄干比较硬，所以在温水中浸泡一会哦。可以蒸地瓜的时候就泡上。
土豆的味道大家应该都是知道的，平时我们吃的薯条就是土豆炸出来的，这样的吃法虽然美味，但是非常的不健康。为了保证吃下去的土豆有非常好的营养，而且有能够保持土豆原有的味道，小编为大家推荐了宝宝们都喜欢吃的一款食物，那么就是超级烤土豆。
超级烤土豆
所需食材/厨具
主料
土豆(2个)
鸡蛋(2个)
调料
香菇(少许)
洋葱(少许)
培根肉(少许)
小葱(少许)
盐(适量)
黑胡椒(适量)
厨具
电烤箱
制作步骤
土豆洗净，不要去皮。上锅蒸熟
在土豆1/3处切下
用勺子将土豆挖出一个椭圆形的孔，四周不要挖的太薄
将洋葱、培根肉、香菇、切碎
将洋葱、培根肉、香菇碎放入挖好的土豆中
撒少许食盐，打入一个鸡蛋覆盖在土豆表面，鸡蛋表面撒少许食盐和黑胡椒
烤箱170度 中层 40分钟，烤好后，可在表面撒少许葱碎
小窍门
土豆里面的材料可以随个人喜欢，随意变换。
结语：看了小编教给各位家长的食谱，家长们是不是都学会了呢？其实这些食物家长们也可以自己买回来亲自下厨做一做，而且家长们吃了也是非常的好的。这些食物的配料其实都不是非常的难买，农贸市场都会有卖的，毕竟太难搞到的一些食材小编也不会太推荐大家去做，毕竟吃是长久之计，并不是一时半刻的。这些食物不仅卖相好，而且食物也也是非常的好吃，宝宝们一定爱吃的。
