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​红豆薏米助除湿减脂 运动搭配除湿食谱见效快

现在已经不只是老年人会经常感觉到头晕脑胀、身体疲惫了。很多当代的年轻人也有这种症状,但是大多是因为身体里的湿气太重了。原因这里就不赘述了,大家自己心里应该有数到底是为什么。今天360常识网给大家解答一个很多人都关系的问题,那就是除湿到底多久才能见效?

“红豆薏米”水真的能起到“减肥”的效果吗?

首先,这个红豆指的是赤小豆,红豆是圆身的,而赤小豆形状细长,《神农本草经》道:“消热毒痈肿,散恶血不尽,烦满,治水肿及肌胀满。”赤小豆含有蛋白质、维生素B、烟酸、铁等,还含有皂草甙物质。皂草甙物质有通便、利尿、消肿的功效,所以有很好的祛湿效果。很多朋友都会把红豆和赤小豆弄混,但是只要弄混,功效就不同。就达不到想要的效果,而且大家可以去超市看一下,赤小豆的价格是比红豆贵的。

还有用的薏米一定要是熟薏米!敲重点,要熟!的!薏米性寒,直接煮会影响脾胃健康,甚至会造成腹泻。但炒过的薏米,去掉了原有的寒性,性质变温和,对脾胃没有损伤,反而有保护作用。熟薏米是用小火把薏米炒至金黄色,带有微微焦香味道。所谓“焦香入脾”,经过炒制的薏米与生薏米相比,少了一分寒利,多了一分温涩,温脾、健脾的功效变得明显。说起这个熟薏米,小编就来分享下,小编高三的时候,胃不好,于是妈妈就把薏米炒熟再打碎让我每天泡水喝,当时真的觉得好煎熬,因为这个味道小编有点接受不了。当时喝完的感觉是觉得很神奇,因为薏米毕竟是五谷杂粮类的,就会很饱肚子,所以这样也可以减少你对米饭的摄入。

但是,虽然说赤小豆薏米水功效对人有好处,但是小编建议不要经常喝,因为喝多了会利久伤阴,到头来,只会加重你阴虚内热的。小编就来给大家分享一下自己的吃法吧,小编因为是住宿舍的,所以经常自己煮也是不太实际的事,所以小编上网买了赤小豆薏米茶包来泡水喝,一周7天,只选一三五来喝,二四六就喝其他的,星期天就要喝白开水。这个喝白开水很重要,虽然说我每天都在喝,但是泡过其他东西的水和白开水还是不同的,人体得摄入水。网络上除了茶包还有粉卖,这是可以作为代餐粉来吃的,但是小编提醒大家要注意认清是不是真的是赤小豆,因为有些商家会因为红豆便宜而将红豆打成粉出售的。

红豆薏米,是很多人的祛湿良方,但是多久见效,却很少人知道。

红豆建议采用红小豆,薏米建议选用熟薏米。这两者一起食用的话,能够帮助你增多身体的尿液,从而有效排出体内的湿气。而湿气太重对人的身体健康其实是有危害的,这个时候很多人就关心祛湿多久能见效。

其实这个问题也比较简单,红豆薏米就算是能祛湿,那也是辅助作用。你的身体的湿气的严重程度和你对于薏米、红豆等吸收的情况都直接会影响到你的祛湿的效果和时间。

通常情况下,若是你坚持吃红豆薏米,一个月的左右,身体的一些异常的情况就会有所改善,并且湿气重的情况也会有所改善,身体会感觉到明显的比较舒适的感觉。

除此之外,小编还要推荐给你一些别的祛湿食谱,常吃或能祛湿快一点。

薏米直接泡水喝

不是每个人每天都会想吃红豆薏米的,这个时候适当换换口味或者换换方式会令你不会感觉到身心疲惫。薏米除了用来煮粥之外,还可以洗干净炒熟之后直接泡水喝,或者你也可以直接买那种熟的薏米来泡水喝。这样平时上班的时候就可以直接边喝边祛湿。

薏米中含有大量的维生素和矿物质的成分,可以帮助你有效祛湿的同时,解决湿气重的根源问题,就是脾胃虚的情况。脾胃强健之后,就可以不需要担心身体以为脾胃虚再出现湿气了,治标治本。

茯苓、陈皮煮茶喝

茯苓除湿效果也很好只是很多人不知道。当你将茯苓和陈皮一起煮茶和的时候,降火清热的同时有效强健脾胃,祛除湿气,夏天喝,酸酸甜甜的,口味刚刚好。

夏季来临,治疗湿气的时候,也要预防湿气加重,怎么做才有效?

洗澡要注意,不能洗凉水澡

冷水澡,是夏季的时候很多男性经常干的一件事,但是你们往往不知道的是,那股凉气虽然会短暂的挥散你身体上的热气,但是并不会改善你的燥热,并且还会加重体内的湿热,使得湿气变成湿寒,那就得不偿失了。

吹空调度数不要超过26度

贪凉是很多人夏天最容易出现的事情,但是贪凉也是湿气最喜欢事情,若是你过分贪凉,会使得湿气侵蚀到你的五脏六腑。到时候不管你喝再多的红豆薏米都无济于事了。

夏天吹空调的度数不要超过26度,只要你的皮肤感觉到舒适,像春天那样就可以了,不要过分将温度调得太低。

运动是一定要运动的,运动排汗除湿效果也好

夏季运动,是最容易排汗的。但是很多身体比较虚的人,却不容易排汗,这样湿气若是一直在体内,会影响到你的身体的健康和免疫力的下降。所以,多运动可以帮助使你的身体器官运作正常,促进或者加速湿气排出体外的速度,帮助有效祛湿。

身体肥胖或者身体虚弱的人,祛湿是第一步,也是很关键的一步,夏季到了,想要摆脱你那一身的虚胖的肥肉的话,赶紧祛湿工作做起来吧,不要等到身体已经虚出病了再重视。

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