不少减肥的女性在减肥期间都会选择不吃米饭，因为她们认为米饭的热量高，很多人都会选择在减肥的期间把水果当做主要的食物，所以水果沙拉成了很多减肥人士减肥期的一种主食。而血橙是一种酸性比较高的水果，适不适合在减肥的期间使用呢，这是很多减肥人士们关心的话题。
血橙的形态是切开之后果肉呈现出血红色，并且要比一般的橙子酸性高，那么是不是适合减肥期间吃，又有没有减肥的功效，我们需要充分的了解一下，血橙适宜吃的时期，这样才可以做出正确的选择，是否能在减肥期吃血橙。
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
这样看来，血橙是十分适合减肥人士食用的，对于减肥人士来说，都是不错的选择。因为水果中的酸性物质能够把脂肪带走，使得减肥者能够达到真正减肥的效果，减肥期食用血橙，是可以的，是有效果的。
