快好知 kuaihz

​苹果减肥法反弹该怎么办

不同的人有不同的体质,所以选择的减肥方法也是不同的,苹果减肥方法是最常见的一种减肥方式,但是在减肥过后,就会出现反弹,苹果减肥法反弹以后应该怎么办呢。

苹果减肥只能有一个好的开端,减肥见效后,‘配套’措施也要跟上来,最好同时改掉不良的饮食习惯和嗜好,增强锻炼,然后再继续辅以每月一次的苹果减肥,这样才可以维持已获得的效果。如果不配合,肯定还会反弹的。

另外,三日苹果减肥法并非人人适宜,正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不适合尝试。如果采用这种方法,最好选择双休日休息、活动量、用脑量少的时候,否则可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。进行苹果减肥后,由于连续3日没有进食各类食物,人的肠胃暂时性比较娇嫩。因此,恢复进食时一定要循序渐进,饮食要清淡且不要过量。

早上可以喝杯牛奶或蜂蜜水,外加一个水煮蛋,和一个水果 中午吃饭和菜,但不要吃太油腻的。也不要吃多,7、8成饱 下午茶时间可以吃个水果,或者喝杯蜂蜜水 晚餐就吃点水果 睡前4小时不要吃东西。

以上就是苹果减肥法反弹后才采取的一些措施,尤其是那些体质比较敏感,还有体质比较衰弱的老年人和年轻人,都不适合苹果减肥法,不仅会对自己的身体造成一定的损伤,反弹已是十分明显的。所以要慎重选择减肥方法。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:​苹果减肥法反弹该怎么办  减肥法  减肥法词条  反弹  反弹词条  苹果  苹果词条  怎么办  怎么办词条  
饮食

 ​教你用柠檬片泡水减肥的方法

柠檬水泡水喝,可以说是很多人的一个习惯,尤其是对于每天一杯柠檬水泡水对,身体健康是比较有利的,而且还能够排毒,降低电脑辐射,对帮助减肥也可以带来很好的作用,那么...(展开)

饮食

 ​冬天喝粥减肥的效果好吗

相信很多朋友到了寒冷的冬季,一方面管不住自己的嘴巴,一方面又想竭尽所能的去减肥,所以这就成为一件矛盾的事情了。于是就有朋友提出,能不能找到一些不用节食的方法来进...(展开)